生寶寶是兩個人的事情，想要健康寶寶出生，除了女人要注意，男人也是需要做好各項準備工作，這樣纔會生出健康的寶寶。可是在生活中有很多男人對此不瞭解，也不知道備孕的男人吃什麼好？
男人身體健康可以有更好的精子射出，然後與女人體內的卵子結合，從而形成受精卵，幾個月以後寶寶順利出生。而想要更好的精子，在飲食方面就要重視起來，下面一些食物，對於精子提升有很大幫助。
1.雞蛋：雞蛋是入腎填精的藥物，可以給性生活提供更好的補給，同時它也屬於高蛋白食物，能夠更好的消除性生活以後，產生的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內會變成精氨酸，可以增加其活力，補腎壯陽。
2.鴿肉：白鴿蛋與白鴿肉是一樣的，都有豐富蛋白質、維生素與鐵等相關成分，營養價值非常高。白鴿是可以陽氣強身的食物，對於腎氣補益、強壯性機能有效果。
3.驢肉：驢肉的味道鮮美，更是高蛋白與低脂肪還有低膽固醇肉類。能夠去煩安神 功效。另外驢腎的味道性溫，具有益腎壯陽、強筋壯骨功效。
