女性朋友如果身體中的雌激素水平偏低，就不容易懷孕，所以醫生都會建議這些雌激素偏低的女性朋友吃一些豆製品，因爲豆製品可以增強卵巢雌激素的分泌功能，有些女性朋友想通過吃黑豆的方式來增強雌激素，但是不知道雌激素低，黑豆要怎麼吃纔對。
1、吃黑豆最好的方法也是最簡單的方法就是用黑豆來熬粥，但是一定要提前浸泡，將黑豆提前浸泡一夜，然後放在飯鍋裏煮，開始的時候開大火，等燒開之後，就放到文火，這樣煮一兩個小時之後再放入小米和大米，熬成粥後食用可以調節激素水平。
2、也可以直接用黑豆做五穀豆漿，將黑豆，黃豆，紅豆，芝麻還有紅米一起放到豆漿機或者破壁機裏面，同時打碎研磨加熱，用這種方法做五穀豆漿，不僅做法簡單，而且熟的很快。
3、黑豆也可以用輔食機直接研磨成粉後放在鍋裏焙熟，在餓了的時候，直接用開水沖泡，這種吃法不僅簡單，而且不破壞營養，並且當做代餐粥來吃，還能起到減肥的作用。
黑豆是一種非常有營養的穀物食品，即使不在備孕期間的女性朋友，也可以在平時多吃點黑豆，因爲黑豆不僅能夠調節身體的激素水平，還能延緩衰老。
