每一對夫妻都希望可以生出一個健康的寶寶，只有雙方一起做好備孕工作，才能達到這個目的，現在大家對於飲食方面都是非常重視的，生怕吃的不好會影響到寶寶的健康，那麼備孕期間可以吃什麼菜？
選擇合適的食物纔會增加懷孕的成功率，同時也可以保證讓寶寶更加健康，生活中有很多菜都是可以吃的，只要合理安排飲食，對孕婦和寶寶都是有好處的。孕婦的營養應該更加全面，不要挑食，在備孕期間魚類、蛋類、蔬菜等，都需要補充。
在懷孕的時候是特別害怕感冒的，因爲很多藥物都不能吃，所以預防就顯得非常重要，準媽媽最好是可以堅持鍛鍊身體，提高身體的抵抗力，現在生活中有各種各樣的有害物質都會影響到身體健康，甚至還會導致胎兒畸形，所以在懷孕以前要避免接觸有害物質。
女性在懷孕早期出現嘔吐現象也是比較多見的，會影響到食慾，這時候如果可以吃些馬鈴薯是可以幫助緩解這種症狀的。在備孕期間吃黃豆，牙也是比較好的，可以給胎兒補充發育所需要的蛋白質，爲胎兒的成長打下堅實的基礎。
