備孕的男女雙方需要調整睡眠作息等等。另外，調整備孕前吃的食物或者相關的營養補充品是十分重要的，對身體的調理是很關鍵的。吃得對，吃得合適的話，對提高受孕率非常有幫助的。那麼，備孕期吃什麼可以促孕呢？
備孕期吃葉酸、有營養的食物可以促孕。具體來說，有營養的食物是指富含維生素、蛋白質、鐵、鈣等人體所需的多種微量的元素的食物。很多日常生活中新鮮的蔬果、魚類、肉類等都是屬於這些食物的。禁菸禁酒，還有其他不利於備孕的重口味辛辣易上火的食物都不要吃了。
也就是說，備孕期可吃的食物選擇是非常多的。建議備孕期間的飲食以清淡多樣化爲主，不挑食，纔可保證身體攝入足夠的營養爲孕育小寶寶做好準備。食物的新鮮性、做法和食用量等也是需要注意的。不要盲目進補，一次大量攝入太多滋補的食物，反而會起反作用的。要是因此上火或者消化不良了是反而得不償失的。
還有一點很重要但卻很容易被人忽視的，備孕期間心情的調節也是相當有必要的。主要是因爲我們身體的激素分泌也是會受到個人的情緒變化的影響的。吃得好、睡得香，再加上適當的運動還有保持着好心情，這樣積極備孕對成功受孕是非常有效果的。
