精子和卵子結合並且成功着牀之後，才表示懷孕了。但並不是同房之後胚胎就會馬上着牀，着牀也是需要一段時間的。那麼，備孕吃什麼有助於胚胎着牀呢？
蝦類食物含有蛋白質、脂肪等營養物質，非常適合備孕期的女性食用。此外，蝦具有補腎壯陽的作用，備孕期的女性可以多吃蝦，防止內分泌失調，有助於受精卵着牀。烏雞也是一種營養豐富的食物，女性吃烏雞能起到非常好的滋補身體的作用，同樣也有助於受精卵着牀，在煮烏雞的時候可以適當放點枸杞，以增強其療效。
在備孕期間男女都要注意補充含鋅的食物，能夠促進性腺發育和維持性腺正常機能，男性補鋅可改善精子質量，多吃牛肉、豬肉、雞肝等食物，同時多吃含蛋白質、維生素的食物，可以平衡激素水平，能夠增強精子和卵子的質量。
備孕的期間女性要多吃葉酸或者含有葉酸類的食物，能夠預防胎兒畸形，這是女性備孕期間需要補充的一種重要食物。在平時除了多吃這些食物之外，還應多吃一些新鮮蔬菜和水果、粗糧等食物，同時要少吃寒涼生冷的食物，才能防止身體素質降低而影響受孕機率。
