女性朋友行經期間的體質較爲敏感，也有些女性身體過於肥胖，所以在經期也會考慮適度的減肥，但是並不能採取一些惡性過度節食的減肥方法，達到減肥目的。那麼，女性經期怎麼減肥好呢？
1.合理進食可有效減肥。有些女生經期有想吃甜食或者喝甜飲的衝動，這種情況應採取其他食物代替，比如水果、蔬菜、全麥麪包、麥片。食物中纖維素和全穀物類的食物可以增加飽腹感，而且熱量較低，還有助促進腸道蠕動，促進排出宿便，尤其對於女生腹部減肥效果更佳。
2.適量運動可有效減肥。月經期間適量的運動，可以改善體內血液循環，幫助盆底肌收縮，有助經血順利排出，還可以緩解女生痛經症狀。所以在經期適當的進行運動，可以有效減肥。不過，應避開經量多的幾天，而且經期要劇烈運動。可以考慮散步、快走、騎自行車等方式運動，但要結合自身體質情況選擇運動方式。
3.女生來月經期間身體處在特殊生理期階段，不建議節食減肥。月經期間進行減肥，需要根據自身情況，採取合理的方法下進行。尤其是身體較弱的女生，必須在確保不影響身體健康下才能進行減肥。
