月經屬於特殊時期，也是女性正常的一種生理現象，而許多的女性爲了自己身材的美觀，就會選擇通過節食的方法進行減肥，但是月經期間總是會感覺得到餓，在飲食上就需要變化一下，那麼減肥時來月經能吃什麼？
1.月經期間應多吃一些高纖維素的食物，或者可以多吃一些粗糧，這樣就可以有效的促進腸胃的蠕動，月經期間一定不要吃甜食，或者是含糖量比較高的食物，比如西瓜與蘋果和各種蛋糕等等，因爲在這個期間，要注意血糖的穩定，不管用什麼方式減肥，如果總是這樣吃，沒有任何效果，可能會產生相反的效果。
2.多吃水果蔬菜能夠補充身體所需要的維生素，也可以促進女性的生理代謝，能夠加快所吃食物的消化，從而達到瘦肚子的效果。女性朋友們在月經期間，一日三餐一定要定時定量，避免血糖快速升高，避免血糖迅速下降對身體造成嚴重的不適。
月經期間減肥確實效果是比較不錯的，但是千萬不要選擇在月經期間進行節食，這樣很容易對自己的身體造成危害，雖然起到了瘦身的效果，但是自己的身體卻垮掉了，這樣是得不償失的，一定要注意。
