一些女性現在覺得自己骨骼健康，並且很少出現抽筋的現象，就覺得在備孕期間，不補鈣也是OK，那到底事實是如何？在孕前補鈣有用嗎？趕緊跟着媽網百科一起來看看吧。
孕前補鈣有用嗎？
不僅有用，而且是很重要的一項孕前準備呢！很多女性到了25歲左右，就開始發現偶爾出現抽筋的現象，以前可是從來沒試過。尤其在懷孕之後的孕媽，缺鈣率高達100%，所以在懷孕前就開始準備duangduang的補鈣工作，是很好的呢！
備孕中的親們，要從懷孕前就做足鈣質的儲備，因爲在懷孕之後，準媽體內的鈣質都轉移到寶寶的身體內，不斷髮展寶寶的骨骼，所以最理想的補鈣時機就是在備孕開始。
孕前排毒相信大家第一次看到孕前排毒，相比就從字面上來看，也就是在懷孕之前進行排毒的工作，爲孕育寶寶營造出一個良好的環境。但是有一些媽媽卻不以爲然，覺得自己身體挺好的，各方面都挺健康的。不過這只是你“個人”的覺得，下面我們詳細來了解一下孕前排毒是什麼以及其重要性吧。
每天，人體都要呼吸，就好像柴靜《穹頂之下》裏面提到的一樣，每時每刻，我們都在呼吸，每時每刻，都容易將有害物質帶入體內，我們無法抵抗。而且除開呼吸，還在飲食、皮膚接觸等方式從外面吸入“毒物”，長期以往就會對人體造成危害，尤其是孕婦，這種危害就更加明顯了。
例如引起便祕、黃褐斑等小毛病，都是由於體內積聚的毒素而形成的，對好孕也有一定的影響，所以媽網百科在這裏建議大家，要想好孕以及孕育一個健康聰明的寶寶，必定要做好孕前排毒的工作哦。
孕前中醫調理備孕期間，大家可能都會盡可能讓自己得到充分的休息，飲食上保持營養不油膩，也會嘗試鍛鍊一下身體，用最好的姿態準備“造人計劃”。大家都會有事先調理好身子的意識，不過自己能做的可能也就是早點睡，吃好點，不吃垃圾食品，也不準另一半抽菸喝酒之類的。
如果你的身體素質比較差，例如會頭暈頭痛，很容易煩躁不安，還感覺自己每天都會很疲勞，這種身體條件去孕育一個小寶寶可能是冒險的呢，有需要的話可以通過中醫來調理好身體，孕前中醫調理一番，令小寶寶更加愉快的在“小海洋”裏生活哦。
孕前中醫調理一般就是補一下脾腎、舒肝養血，以及調好月經以幫助女性更快受孕。一邊調理好身體一邊備孕，令身體變強健後即使以後當了媽，可能身體也不會吃不消呢。
孕前注意事項衆所周知，不管是孕婦還是產婦，都有頗多的注意事項。那麼孕前呢？是否就沒有注意事項了呢？非也，孕前注意事項也是十分重要的，稍不留意就會降低懷孕成功的機率或者影響胎兒或者女性的健康。下面來看看孕前都要注意些什麼：
1、避孕藥姑且暫停吧
如果你一直用避孕藥，你應該在停藥2個月最好半年之後再懷孕；這樣可使子宮內膜和排卵功能恢復，有得利於受精卵生長髮育。
2、流產恢復了再懷孕吧
流產半年內不適宜懷孕此時無論是體力、內分泌還是生殖器官的功能都對妊娠有利，再者也可避免重複發生流產的現象。
3、不要在這8種情況下懷孕好嘛
不要在情緒壓抑時懷孕；不要在疲勞過度時懷孕；不要在患病期間懷孕；也儘量不要做高齡產婦；不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質；初冬至初春不宜懷孕；孕前不要抽菸喝酒；孕前不要飼養貓狗等寵物。
4、備孕的話，請避免病毒和細菌感染吧
準備懷孕期間避免感染非常重要，特別是那些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛生，生食和熟食要分開，食物變質後不要再吃。
5、不安全環境還是遠離好吧
一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要諮詢醫生。
6、想懷孕的話，放棄下婀娜的身材吧
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。
7、想懷孕的話，暫時放棄你的恨天高吧
長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
8、洗洗更健康更易受孕哦
保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕機率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦蔘等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。
晚上幾點睡覺不算熬夜早睡早起的好習慣，現在很少有年輕人能做到。大部分年輕人每天都到半夜十一二點以後纔會上牀休息，如果第二天沒有工作會很晚才起牀，有工作的人就必須掙扎着從牀上爬起來，帶着一身疲累展開一天的工作。對於備孕的夫妻來說說，這種不健康的生活方式會直接影響到懷孕。那麼備孕時晚上幾點之前睡覺纔不算熬夜呢？
普通人在正常的情況下，應該是在夜間11點之前就應進入夢鄉，如果11點之後仍然沒有入睡，就可以算作熬夜。備孕期的夫婦相較於普通人來說，應該將入睡時間提前一小時，也就是說在晚上10點之前就應該真正的睡着，尤其是女性，夜間的睡眠時間至少應爲8到9小時，在白天午間也應有1到2個小時的午休睡眠時間。
一個人的熟睡時間是從夜間11點到凌晨四點，準媽媽，如果有特殊情況可以將睡眠時間調整到11點，但一定不要超過11點。備孕期夫妻規律的生活習慣，會直接影響到備孕的順利性，胚胎的質量。
熬夜起痘痘怎麼調理當人們熬夜加班或者自然睡眠時間少且睡眠質量差的話，人們的皮膚會變得很差。常見的皮膚變化有起痘痘、出油、暗黃、毛孔粗大等等，讓愛美的女性十分苦惱。起痘痘嚴重的話是十分影響人們的美觀的，有的男性在熬夜後起痘痘還十分厲害，整張臉都長痘痘。那麼熬夜起痘痘怎麼調理？
1、清潔肌膚
就算是熬夜，人們也要把清洗肌膚這個步驟做到位，如果臉上的油脂沒有能夠及時清潔的話，這些污垢是很容易堵塞毛孔的，減少肌膚的負擔也可以預防痘痘的發生。
2、每天足量水
在熬夜之後人體很容易上火，從而引起痘痘的發生。這時候人們一定要每天喝夠八杯水，補充足夠的水分有利於身體的調節。
3、補充維生素C
在生活中多吃含有維生素C的食物，也可以吃一些維生素C補充劑，對痘痘肌的治療有很好的效果，有利於皮膚恢復。生活中飲食要清淡，不吃油膩、油炸、辛辣食物。
4、適當臉部補水
當人們熬夜的時候臉部是很容易出油的，這時候肌膚會缺水，一定要適當補水，這些油脂堆積在毛孔上很容易引起痘痘的發生，人們熬夜後要注重皮膚保溼。
