生物電流刺激可以修復腹直肌嗎 哪些行爲對腹直肌恢復有幫助

腹直肌分離用電流刺激的方法會有用嗎，腹直肌分離可以用電片刺激嗎，腹直肌分離的修復哪些行爲比較有用呢，本站小編就來說說吧。

生物電流刺激/電片刺激可以修復腹直肌嗎

陳淨醫生：電刺激加生物反饋對於盆底肌的康復、尤其是尿失禁的問題，有比較多的證據，對於腹直肌分離並沒有太多的研究。有一些小規模的臨牀實驗，結果看起來還是可以的。因此，對於電刺激治療腹直肌分離，可以作爲一種輔助手段來配合腹直肌的運動練習來增強療效，但並不能替代增強腹直肌的運動練習。

哪些行爲對腹直肌恢復有幫助

我有陰道前壁膨出和子宮脫垂，可以做平板支撐修復腹直肌嗎?平板支撐會增加腹壓嗎?

平板支撐能鍛鍊腹部以及腰背部的肌肉，是個非常好的運動。但是這個運動腹部肌肉收縮的時候會增加腹壓，如果有陰道前壁膨出和子宮脫垂，在腹腔壓力過大的情況下，是會加重子宮脫垂的風險的。這種情況下，可以做改良版的平板支撐，主要靠雙膝加雙肘支撐軀體，另外縮短每次做的時間，這樣對腹壓的影響會小一些。

產後一年三個月，去健身教練那上私教課，他檢查到我腹直肌靠近肚臍眼的部分還有一到兩釐米的分離，建議我運動的時候穿收腹帶，這個有科學依據嗎?

這個的理論基礎是“Tupler technique”，這個理論認爲，通過收腹帶可以減少腹部的壓力，從而促進腹部結締組織的恢復。從這個角度來說，是有一定道理的，但實際上並沒有太多的研究證實腹帶的治療效果，所以這個也僅僅停留在理論而已。