廣東中醫醫院乳腺外科劉曉雁博士詳細介紹，新媽媽最好是提早一個月搞好斷奶後提前準備。
斷奶後第一週大白天減少一次哺乳，將哺乳間距增加，慢慢減少至每日一早一晚2次哺乳。母乳較多的新媽媽可先減少一次的哺乳量，過去每側從哺乳15分鐘降至十分鐘，可讓小寶寶先吃一定量的奶粉後再餵母乳，孩子吃得少了，奶水的分泌就減少。奶水不足的新媽媽，可單純性減少哺乳頻次。
退奶前，別再吃豬腳湯、魚頭湯、木瓜湯、老母雞湯，可以用生麥芽、山楂果、淡豆豉煲水喝。
