●剛分娩不能馬上大補
孕婦分娩後數鐘頭至1日內，因爲精力耗費太多，消化能力降低，只合適吃流食或是半流質食品類，比如牛乳、雞蛋湯、紅糖姜水、小米湯等。分娩後第2日起，因爲消化吸收作用慢慢修復，可慢慢提升各種各樣富有營養成分的食物，如人體脂肪、蛋白這類。
但因爲產後數個星期內腸胃作用亦處在孱弱情況，因而進食量應採用漸近的方法。食物種類要各種各樣，新鮮爽口，並多進食湯菜。新手媽媽每天可吃5〜6餐，每頓飯應儘可能保證幹稀配搭、營養搭配。
