在預產期附近，如果出現了有規律的宮縮，準媽媽們不要大意，應該密切觀察有沒有見紅或破水哦。開始宮縮的疼痛有的準媽媽是在腹部，有的感覺在腰部。準媽媽千萬不要緊張，不要被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠下腹伴有排便感，這種宮縮是爲寶寶出生作準備了。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩難關。
真宮縮：臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，準媽媽感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的準媽媽感覺在腰部。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛準媽媽。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠並排便感，這種宮縮是爲寶寶出生作準備。只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。醫生說得對：“產婦緊張，宮口緊縮；產婦放鬆，宮口鬆弛。”只有準媽媽放鬆，寶寶才能順利來到這個世上。
假宮縮：分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱爲假陣縮。這種宮縮無規律性，了無週期性，也不會有疼痛感，準媽媽不必過於擔心，但需時刻觀察宮縮的情況。
宮縮對胎兒的影響其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。假性宮縮或真宮縮初期對寶寶沒有大的影響，但如果太頻繁、宮縮過程拖的太久的話，可能會引起寶寶缺氧或者早產。準媽媽一旦發現規律性宮縮要及時趕往醫院、配合醫生順利生下寶寶。
發生宮縮怎麼辦宮縮雖然來勢洶洶，但也不是沒有應對與緩解的策略，正確處理宮縮的話，會減輕宮縮帶來的疼痛，加快分娩的形成。
第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸；
第二，以口深呼吸放鬆腹部；
第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
宮縮頻繁該注意些什麼懷孕20～37周之間：宮縮頻繁提防早產
大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，纔會感受到宮縮，而且準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，準媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，應及時去醫院就診。
懷孕37周以後：宮縮頻繁預示將分娩
到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，纔是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的準媽媽感覺在腰部。宮縮疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠下附排便感，這種宮縮是爲寶寶出生作準備。
第一胎的準媽媽若十分鐘內痛三次以上，第二胎以上的準媽媽若十分鐘以內就痛一次，就要到醫院評估是否需要住院待產了。
第一胎的準媽媽若十分鐘內痛三次以上，第二胎以上的準媽媽若十分鐘以內就痛一次，就要到醫院評估是否需要住院待產了。
日常生活中如何預防宮縮
搬重物跟着涼，都有可能引起宮縮
1、不要走太多的路程和搬重物；
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效；
3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆；
4、防止着涼，空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮；
5、發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放鬆腹部。以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
