許多還沒有生育過的孕婦很怕生孩子，因爲生孩子會很痛。但是生孩子到底有多痛呢，第一次生孩子是不是會更加的痛呢，這些都是女性很好奇的問題。那麼我們今天就來說一說，初產婦第一產程有多疼？
首先，懷孕的三個產程中最痛苦的就是第一個產程了。初產婦，在第一產程會經歷長達三個小時以上的陣痛，這是很難忍受的。所以建議在不緊急生產的情況下，產婦最好選擇在產房外等待，不要過早進入產房。因爲在產房外面還會有家人陪着，會比較有安全感。
其次，有一些方法可以幫助產婦緩解第一產程中的陣痛。例如說，呼吸法，保持有規律的深呼吸能夠有效的緩解陣痛。另外產婦一定要抓住陣痛的間隙，抓緊時間休息，補充能量，這一點是非常關鍵的。
最後，在第一產程中產婦最難以忍受的疼痛是出現在就是腰部和骶骨兩處的，所以在這個時候孕婦的家人一定要幫助孕婦按摩，緩解疼痛。還有需要注意的是不要讓產婦一直都躺在牀上，可以換一種姿勢緩解一下，也可以分散產婦的注意力。
