孕婦新陳代謝快,容易出汗,洗澡是非常有必要的,洗澡水溫過高和過低都不利於身體健康,過高甚至對胎兒有不好的影響,冬天溫度低,那麼孕婦洗澡水溫多少合適?下面本站小編帶來介紹。
洗澡的水溫不能太涼也不能太熱,保持在35度-39度比較合適。我家裏的熱水器調成60度,洗澡時將冷水和熱水混合好,用手腕測試水溫,不燙手即可。
如果水溫太低,容易導致宮縮,引發流產。也容易收縮血管,會減少給胎兒供氧,影響胎兒的生長髮育。
如果水溫高於39度,孕媽媽心臟和腦部負荷太大,容易出現暈眩、休克、虛脫的症狀。
國外一位醫學家在研究中發現,高熱本身是引發人類畸形的重要因素,於是提出了“高熱致畸”的理論。
這一理論讓很多孕媽恐慌不已,但其實,並沒有那麼可怕。只要做到下面這幾點,我們就能輕鬆避免“高熱致畸”的問題。
孕媽洗澡時的水溫,不要超過39℃
《海蒂懷孕大百科》一書中講到,任何讓體溫持續超過39度的做法(如感染髮熱、夏日中暑、高溫作業、洗熱水澡等),都有可能使早期胚胎受到傷害,特別是胎兒的神經系統受害最爲明顯。
因此,準媽媽每次的洗澡的溫度應控制在39℃以下爲宜。
很多孕媽媽會想我每次都開到40、50度,之前都沒問題啊?
要注意這裏是水溫哦,並不是指熱水器的溫度。
想想我們平時洗腳的時候,溫度超過40多度的時候是不是就會覺得燙腳了呢?
但是因爲個體反應不同,孕媽媽們可能會覺得這個溫度偏冷,要注意洗前開好取暖器或者浴霸。
如果還是受不了覺得冷,需要調高溫度,建議洗的時間短一點,泡熱水澡不會使準媽媽的體溫立刻升高到危險的程度,只要不長時間在高溫下洗就可以了。
如果你之前泡過幾次熱水澡,也不必擔心——大多數女性會在體溫達到39度自動離開浴缸,因爲那時會感覺不舒服。
此外,洗澡要避免冷熱水交替,有的女性爲了皮膚保健,在淋浴時會冷熱水結合,這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒,不宜採取。
洗澡注意安全
1、洗澡時一定注意安全,儘量不要用天然氣的熱水器,這樣的危險發生過不少。用太陽能或電熱水器最好。
2、洗澡時要穿防滑拖鞋,不要光腳。或者在浴室裏墊上防滑墊,防止摔倒。
3、到了孕中晚期,肚臍會有突出的現象,洗澡時不要扣肚臍眼,也不要用力擦拭,防止進入細菌,導致腹痛。
4、不要刻意按摩腳底,腳底穴位多,萬一按到特殊部位,容易引起宮縮。
洗澡姿勢
洗澡時一般採用站位,清潔腿部、雙腳時,暫時彎身清洗。如果感到很疲憊,也可以拿一把防水的、凳面鏤空的凳子,坐在上面洗澡。到了孕晚期,自己實在不能彎腰洗腳、洗腿,只能讓家人幫忙了。
洗澡室溫
洗澡的室溫也要控制好,夏天直接使用室溫。春天、秋天沒暖氣時,採用暖風使室內溫度達到26度左右。冬天家裏有暖氣的,不用暖風也完全沒問題。
洗澡時間
洗澡時間控制在5-15分鐘,不要太久。時間太長,室內溫度高,孕媽媽容易缺氧暈眩。時間太長,較高的水溫會使孕媽媽體溫升高,破壞羊水的恆溫,影響胎兒神經系統的發育。
一天洗幾次澡並沒有嚴格規定,我在孕期都是一天一洗澡的,基本5-6分鐘結束。有的孕媽媽分泌物特別多、出汗多,一天都要洗兩次。
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