懷孕期營養素攝取不夠或產能過剩，均會危害孕婦本身身心健康和胎寶寶的一切正常生長髮育。因而，務必調節孕婦的膳食營養成分，以融入懷孕期孕媽獨特的生理學和達到胎寶寶成長髮育各種各樣營養素的必須 ，保證母嬰護理。那麼“孕媽媽”怎樣判斷自身休重有無超標準或肥胖症呢？
懷孕期營養素攝取不夠或產能過剩，均會危害孕婦本身身心健康和胎寶寶的一切正常生長髮育。因而，務必調節孕婦的膳食營養成分，以融入懷孕期孕媽獨特的生理學和達到胎寶寶成長髮育各種各樣營養素的必須 ，保證母嬰護理。那麼“孕媽媽”怎樣判斷自身休重有無超標準或肥胖症呢？權威專家覺得，一般孕期體重增長提高在10-12.5公斤爲一切正常，有科學研究表明，孕期增重操縱在9—14KG中間，有利於降低欠佳懷孕的產生，孕婦每星期增加體重以0.5公斤爲宜。
權威專家尤其強調，針對懷孕前肥胖症的孕婦，更應操縱孕期體重增長的提升，肥胖症孕婦孕期增重4.5—9KG爲宜。“若新生嬰兒出世休重做到或是超過4KG稱之爲“巨大胎兒”，巨大胎兒的孕婦常合拼別的病症如糖尿病患者等，母嬰用品的危險因素都將有所增加。”
懷孕期有效膳食五條標準
懷孕期的有效膳食是根據有效的膳食配製、膳食規章制度和烹飪方法給予孕婦所必不可少的能源和各種各樣營養素的均衡膳食，以完成孕婦合理營養的必須 。這裏有懷孕期有效膳食的幾個標準給予給孕婦：
1.提供充足的能源和營養素，應依照孕產發熱量和營養素的需求量規範挑選食材的類型和總數，構成孕產均衡膳食；
2.挑選食材要多元化，留意膳食的色、香、味和多元化；
3.應該有適當的進餐容積，每頓飯飯食應具備一定的容量和飽腹感；
4.具備有效的膳食規章制度，配膳時應留意季節變換；
5.有效烹飪，留意膳食的感觀特性，儘量照料用餐人的飲食結構。
此外，陳淑羣表明，要防止和降低巨大胎兒，孕婦應搞好圍生期的健康保健，在保健員的具體指導下補充維生素，並且做好一些有意義的事的勞動鍛鍊，使營養成分消化吸收與耗費在懷孕的基本上做到均衡。
