進到懷孕期間後，準媽媽即將應對孕期產生的各種各樣不適感病症，再再加上日漸突起的腹腔，也是讓準媽媽行走不便。因而，準媽媽務必更留意日常生活的每個關鍵點，平時開展的主題活動都得更當心……但是，那樣不意味着準媽媽就得一切請人幫窮、以休養爲主導，實際上，適當的運動及主題活動有利於心身釋放壓力與分娩過程的進度。如何好好地解決日常生活關鍵點與孕期的關聯？文中將給予一些小提議，準媽媽們何不一看。
運動篇
無論在哪個環節，運動都應該是每一個人具有的生活方式，即便 進到懷孕期間也是這般，並且運動能夠 將肌肉張力保持在優良的情況及其推動血液循環系統，能緩解懷孕期間的一些不適感病症，包含腰痠背疼、浮腫等。因而，準媽媽可別覺得懷孕之後只有坐下來休養，適當的運動也是必需的。
準媽媽運動特別注意的事宜
1 儘量做好熱身運動運動
準媽媽因爲生長激素的轉變會促使全身肌肉、骨關節比較鬆馳，若沒有做好暖身運動，非常容易在運動全過程中導致全身肌肉、骨關節的挫傷。因而，運動前一定要做好熱身運動運動，也可以防止腿抽筋。
2 衣着運動專用型的服飾
運動專用型的服飾通常具備透氣排熱的作用，可防止不透氣材料爲肌膚產生的不適感，有延展性的運動服飾也纔有益於人體的主題活動及屈伸。
3 運動抗壓強度要適度
運動時心率速度需要在每分140下之內，若是超出此範疇，準媽媽的血容量較高，毛細血管很有可能負載不上。
4 每一次不可超出15分鐘
一般人運動需保持三十分鐘之上纔會脂肪燃燒，但準媽媽需要在運動15分鐘後就稍作歇息，即便 精力能夠 負載也務必在稍稍歇息之後再逐漸運動。這是由於準媽媽務必防止過度勞累與心跳過速，而且懷孕期間運動的目地並並不是在脂肪燃燒，只是在訓煉全身上下的肌張力，因而準媽媽每運動15～二十分鐘就需要慢下來稍作歇息。
5 運動前之後三個環節都需要儘可能填補水份
填補水份除開能防止脫幹以外，還可以操縱體溫上升的速率，一旦準媽媽人體體溫迅速升高，胎兒心率也會跟隨加快。準媽媽人體體溫每升高半度，胎兒的心率幽會提升10～20下，會相對性提升胎兒情況的多變性，因而，準媽媽運動前、中、後一定要還記得填補水份。
6 防止彈跳和震盪性的運動
波動或跳躍式的運動都非常容易使準媽媽重心點不穩，若是摔倒或撞擊到物件，都非常容易使胎兒造成碰撞導致子宮收縮或破羊水，乃至產生早產兒。
7 防止在高溫天氣和炎熱時做運動
在太過酷熱的氣溫下做運動，很有可能使準媽媽中署，蕭勝文強調，最適合運動的溫度約26℃～27℃。
8 懷孕4個月後，嚴禁做平臥運動
4個月後腹腔突起顯著，爲防止擠壓到胎兒，應嚴禁做平臥運動。
