孕婦做什麼事情，都需要先考慮到是不是有利於腹中的寶寶。做任何事情，一定要以有利於腹中寶寶爲條件，傷害到寶寶，對寶寶不利的事情最好是不要做。很多孕婦都非常喜歡游泳，游泳對寶寶是有很多好處的。但是游泳的時候一定要注意一下才行。那麼孕婦游泳注意事項有哪些呢？
1、水溫控制
水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因爲太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。
2、下水前做好血壓和脈搏測量
並非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3、游泳姿勢
孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢，可以緩解腰痛;另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。
4、最佳游泳時間
孕婦要選擇正確合理的時間進行遊泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因爲胎兒這時候着牀已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，爲避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。
5、自備一雙防滑鞋
爲了避免入水前或出水後滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水後就馬上穿上防滑拖鞋。
6、游泳的用力度
過度伸展你的關節。由於水裏有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。
7、不可潛水
懷孕後身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。
8、場地的衛生條件
選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地採取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
9、場地選擇
如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
10、注意補水
不論在游泳前還是游泳後，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因爲，游泳也是一種運動，儘管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發生。
本文詳細介紹了孕婦游泳的時候需要注意的問題。如果你是一位喜歡游泳的孕婦，那麼你可以認真參考一下本文的這十個注意事項，這樣纔可以讓你的游泳進行得更加順利，才能夠避免很多危險的出現，纔會有利於腹中的寶寶哦。
