在當今社會，高血壓是一種常見的疾病。通常壓力較大，經常熬夜的人，容易患上高血壓。高血壓伴隨的症狀是頭暈，眼花，心悸等。而高血壓也分爲兩種，一種是先天的，和遺傳因素有關，一種是後天的和環境因素有關。那麼高血壓怎樣治療效果最好呢？
1、食療
（1）控制熱量的攝入，不要吃含有熱量過多的食物，比如控制主食以及脂肪的攝入，儘量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。
（2）烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，儘量少吃醃製的菜品。
（3）少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。
（4）多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產品等。
2、進行適當的運動
進行適量的運動可以採取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據個人的身體狀況決定。可以選擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行，可以每天進行半個小時，值得注意的是管性病患者不適宜採取跑步的形式進行鍛鍊，以免發病。
3、可以通過在室內補充負氧離子進行治療
研究顯示，負氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對於高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。目前國內已經出現了能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。
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