很多的女性在懷上寶寶之後，就會發現自己的體重如火箭般飛速上長，這樣就使自己纖細的小蠻腰變成了水桶腰，筷子腿變成了大象腿，對有愛美之心的女性來說簡直就是噩夢。那麼孕29周能控制飲食嗎？接下來就讓我們一起來看看吧。
孕29周能控制飲食嗎
一般整個孕程孕婦體重是需要一定程度的增加的，增加15到20公斤都是正常的，建議不要控制飲食以免導致寶寶營養不良的發生。
如何在孕期控制體重
1、隨時監控體重：準備一個體重稱，每個星期稱一下，如果孕前體重理想，以便隨時觀察自己的體重變化，及時糾正不良習慣，科學地控制好體重。
2、均衡飲食：孕期營養貴在平衡合理，並非是吃得越多越好，吃得胖並不等於健康，恰恰相反，過度肥胖會危及母子健康。孕婦過於肥胖，對胎兒的發育和孕婦本身的健康都不利，應及早通過調整飲食來控制體重的增長。除每天應增加一定的熱量供應外，不要額外補充熱量。注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯有節，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。儘量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，並杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。
3、積極活動身體：爲了預防體重增加，活動身體也是必不可少的。雖然瞭解這個道理，但是對腹部愈來愈大的孕婦來說，總會覺得麻煩，因此最好能和日常生活中的家務事結合。這樣不會有心理負擔，而能輕鬆做到並持之以恆，還可以轉換心情。請務必遵守原則，輕輕鬆鬆地活動身體。
女性在孕期的時候最好不要減肥，因爲你不知道那些方法是不是正確的，也不知道會不會對寶寶造成傷害，所以如果真的接受不了自己的體重，那最好先向醫生仔細詢問一下，按照最科學的方法來控制體重，這樣也不會給寶寶造成營養不良之類的問題。
