懷孕後，你會發現很多的人都變胖了，這其實是正常的，因爲你每天攝入變多了，並且相對於以前活動也變少了，肯定會胖的。但是胖也要有一定的正常範圍，不能任由其胖下去，過於肥胖是會影響胎兒的發育的。孕23周胖了15斤正常嗎？你可以根據下面的公式計算一下。
孕23周胖了15斤正常嗎
首先根據孕前的體重和身高計算：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，然後根據計算出來的值查看下面所在的區間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。
孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤爲宜。
孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤爲宜。
孕前BMI在26.1—29.9之間，孕期總增重7-11.5公斤爲宜。
孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。
孕期適合的運動推薦
1、散步
這是一項非常適合準媽媽的運動。即使懷孕前的你是一個不愛運動的人，這時也要經常散步。散步可以幫助消化，促進血液循環。在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做準備。在臨產前散步，可以促使胎頭由枕後位或枕橫位旋轉成枕前位，使分娩更順利，加快產程進展。
2、孕婦體操
是專門爲孕婦設計的，可以讓準媽媽進行有目的、有計劃的鍛鍊，有利於分娩和產後的身體恢復。如果原來有頸椎病，當做某些動作感到噁心、眩暈時，應該立即停止，並馬上找地方坐下來休息，防止暈倒。
3、游泳
這項鍛鍊對準媽媽來說也不錯，特別適合原來就愛游泳的女性。游泳可以很好地鍛鍊、協調全身大部分肌肉，增進準媽媽耐力，在國外，是孕婦們普遍參加的一項運動。由於浮力的作用，游泳過程中很少有肌肉和關節扭傷的現象發生。
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