因爲現在大家都認識到順產對於寶寶和媽媽都是有好處的，順產的寶寶具有的抵抗力更強，而且媽媽在產後更容易恢復，所以很多孕婦在懷孕期間就會開始思考怎樣能讓自己更容易順產的問題，運動是不二的法則，那麼，懷孕怎麼鍛鍊容易順產？
懷孕怎麼鍛鍊容易順產？
1、順產需要一定的體力的，平時多做運動的話，可以增加產力，到時順產就容易得多了到了孕後期，分娩前一個月，可以堅持每天走樓梯，對順產很有幫助。
2、骨盆就像一個籃球筐，而腹中的胎兒正代表着籃球，當球太大時那麼通過籃球筐是很困難的，所以準媽媽要避免將腹中的胎兒養得太胖。此外，適當的運動也能幫助生產，36周之後，準媽媽不妨多爬爬樓梯，並且進行一些順產的功能性運動，例如訓練大腿與骨盆腔的肌肉。
3、爬樓梯能利用地心引力讓胎兒的頭部向下，讓胎頭較容易下降，並且幫助子宮頸張開，也會讓大腿兩側的肌肉較有力量。
懷孕怎麼做有利於順產？
一、合適年齡分娩是能否順產的條件之一
大多數醫學專家認爲，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨着年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產。其次孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多，需要剖宮產干預的機會越多。
二、孕期合理營養，控制體重可以幫助你順產
寶寶的體重超過4000克(醫學上稱爲巨大兒)，母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛鍊偏少有關。孕婦患有糖尿病，也會導致胎兒長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。
現在大家清楚懷孕怎麼鍛鍊容易順產了，如果想要順產的話，孕婦在懷孕期間就要注意多鍛鍊，一般認爲在生孩子之前的一個月爬樓梯是可以有效幫助順產的，孕婦朋友不妨可以嘗試，但要注意不要過早就開始爬樓梯，以免導致胎兒發生早產。
