高齡孕媽咪無論是在孕期還是坐月子，飲食都是很重要的，孕期更是如此。高齡意味着她們的身體機能在下滑，稍有不慎胎寶寶的發育可能會延緩，又或者會早產，孕媽咪們併發症的風險也會增加。要是高齡孕媽咪們還在安胎中，那也不需要太過擔憂，吃飽睡好多運動，會順順利利把小寶寶生下的。
高齡孕媽咪需要的營養可能會更多一些，那麼吃點什麼比較合適呢？記住，高齡產婦無論是孕期還是坐月子，飲食原則是高蛋白、低脂肪。
低脂肪的食物？貌似很多高蛋白的肉類脂肪含量都不會低呢，其實也是有的呢，烏雞就是典型的高蛋白低脂肪的肉類，肉質很嫩滑，高齡孕媽咪們吃點烏雞湯不錯哦。也有海鮮是高蛋白低脂肪的，不過準媽媽們最好不要吃那麼多海鮮，蟹、蝦這些少吃。
蛋白質含量高的食物很多哈，各種肉類、奶製品都可以，不過也不是所有肉類都能吃，驢肉其實準媽媽是不適合吃的呢。每天一杯牛奶，每頓都有肉肉和蔬菜，營養更加均衡。
