孕婦在孕期非常容易缺少微量元素，因爲寶寶的需求實在是太多了，所以補益的時候一定要均衡的補償才行，只要有一個方面漏掉了就會缺，所以孕婦在補身體的時候不但要攝取各種營養，而且微量元素也是一定要攝入的，比如維生素和鈣類也是必須要補的，尤其是孕中期以後，鈣的消耗是非常大的，很容易造成孕婦缺鈣的狀況，孕婦缺鈣的症狀有哪些症狀？
孕婦缺鈣的症狀
1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕媽咪雖然體內缺鈣，卻沒有表現爲小腿抽筋，容易忽視補鈣。（注意：孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍！）
2、牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。
3、妊娠期高血壓綜合徵：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
1、關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕婦如何補鈣？含鈣的食品有哪些？
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
孕婦缺鈣的症狀有哪些症狀？一般最早出現的症狀就是腿抽筋兒，因爲孕婦體內所含的鈣質不足，滿足不了寶寶的需求，身體就會分解自身的鈣來滿足寶寶的需求，這樣就會造成孕婦缺鈣的情況出現，而缺鈣最明顯的徵兆就是腿抽筋兒，所以在孕中期以後補鈣是必須要重視的。
