懷孕中期肚子裏的寶寶已經很大了，媽媽吃飯的時候一定要控制攝入量，一次性不要吃太多。可是有些媽媽抵擋不住美食的誘惑，就會吃很多飯菜。吃完飯之後肚子會非常脹痛，而且打嗝。那麼孕婦腹脹打嗝怎麼辦呢？
1.喝米湯
出現腹脹打嗝時，媽媽可以多喝一點米湯。米湯的做法非常簡單，在水裏面加入少量的米，大概煮30分鐘就可以了。把裏面的米過濾掉，直接喝米湯就可以了。一天喝三次米湯，能夠緩解胃脹情況。
2.少量多餐
孕期媽媽要遵守少量多餐的方式。感覺到胃比較脹痛時，還吃了很多食物，就會增加腸胃消化負擔。之前一天吃三餐可以改成一天吃4~6頓飯。每次要減少攝入量，每次吃進去的食物腸胃能夠消化完，也不會出現消化不良的情況。
3.多吃蔬菜水果
媽媽儘量多吃富含纖維素蔬菜，很多蔬菜都有纖維素。例如菠菜、芹菜、蓮藕等等，這些蔬菜都是不錯的選擇。另外蘋果纖維素含量很高，吃蘋果能幫助腸道蠕動。懷孕期間媽媽儘量多吃這些蔬果，就不會容易引起腹脹了。
