孕期能不能吃鯽魚

鯽魚煲湯是非常美味的一道湯品，在產後吃鯽魚湯也對產奶有效果。但有些女性在孕期就想要喝鯽魚湯了，但又擔心自己太早，喝鯽魚湯的話，會影響到之後哺乳的，想要徹底的弄清楚孕期能否吃鯽魚。那麼，孕期能不能吃鯽魚？

孕婦當然是可以吃鯽魚，鯽魚是一種魚類蛋白質豐富的食物，鯽魚也非常有營養，它可以幫助孕婦預防早產的問題發生，也可以給肚子裏的寶寶大腦提供營養，讓寶寶的大腦變得更加的聰明。經常喝鯽魚湯的孕婦，由於在喝的時候能感受到一定的幸福感，生產之後也可以減少抑鬱症的發生。對於孕婦來說鯽魚是非常好的一種食物。

但孕婦也不可以光吃鯽魚，不去吃其他的食物，而是要注重食物的豐富性。如果孕婦只吃鯽魚而不選擇其他的食物，到最後胎兒還是會有營養不良的問題，生出來的孩子又瘦又小，看着也非常的可憐。

在孕期可以多吃魚，各種有營養的魚都可以吃，比如黑魚、草魚、大頭魚、金槍魚等等。這麼多的魚類可以每天都換着法子吃，也可以多補充雞蛋、牛奶等蛋白質豐富的食物。