對孕婦來說，充足的營養攝入對胎兒健康發育有着很重要的作用，但是孕婦也要根據不同的懷孕階段來合理的搭配飲食，而懷孕中期是胎兒快速成長髮育的時期，胎兒骨骼以及重要臟器的發育都離不開營養物質的供給，那麼，懷孕中期吃什麼好？
懷孕中期可以吃以下食物：
1、牛奶。牛奶含有鈣、磷等人體所需的氨基酸成分，還要維生素a、維生素b等多種維生素，對維持孕婦妊娠有重要的支撐作用。
2、雞蛋。雞蛋能爲人體提供優質的蛋白質，同時也能提供脂溶性維生素和葉酸，懷孕中期適當的吃些雞蛋對孕婦來說是有好處的。而且雞蛋等烹飪方式多樣，孕婦也能比較好接受。
3、魚肉、雞肉，還要一些動物內臟。這些食物是蛋白質、無機鹽以及各種維生素的良好來源，可以給孕婦提供很多營養成分。
4、蔬菜、水果。蔬菜水果中含有豐富的纖維素、無機鹽、以及多種維生素，而且有些水果吃起來比較酸，會符合部分孕婦的胃口。新鮮蔬菜水果的攝入能讓孕婦的飲食結構更爲均衡和全面，同時，其中含有的纖維素和果膠也能預防孕婦便祕。
