每當孕媽媽的孕期越來越高，體內的胎兒越來越長大，孕媽媽的肚子就相應的越來越大了。有些會形容自己就像前面背了一個籃球，所以睡覺就會特別難受，轉身也是非常得艱難，孕媽媽又怕會對胎兒產生什麼擠壓，所以好的睡眠是關鍵。
懷孕中期什麼睡姿好
1、採用左臥最適合。孕中期的準媽媽既然仰臥和右臥都不適合?那該用什麼睡姿最正確了?
專家表示，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，尤其是孕中期。這種臥姿到好處如下:
2、採用左側臥位睡姿，可使右旋子宮轉向直位，可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。
3、左側臥位使準媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張，有利於減少早產、胎兒發育不良等病症。有利於胎兒健康生長髮育和優生。
不適合採用的體位
1、不適合採用右臥。不少人認爲，一般心臟在人體左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。專家表示，孕婦尤其是孕中期的準媽媽，恰好相反!
2隨着懷孕時間變長，準媽媽的子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔。如果此時採用右側臥的睡姿，會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧窒息導致死亡。
懷孕中期，好的睡姿能讓孕媽媽能夠睡一個好覺。同時避免體內胎兒收到擠壓壓迫。所以正確的，適合的睡姿是採用左側臥位，在最大程度上保證孕媽媽和寶寶都能舒舒服服的。希望每一個孕媽媽都能在十月懷胎期間儘量減輕不適。
