孕婦食慾不振怎麼辦

孕婦懷孕五六週後，體內的雌激素水平迅速升高，此時身體會出現一些妊娠反應，例如噁心、嘔吐、厭食等，很多孕婦受其影響，會有食慾不振的情況，這不僅會影響到自身健康，也無法保證能讓胎兒攝入足夠的營養物質，因而孕婦應該積極採取措施改善，那麼，孕婦食慾不振怎麼辦？

孕婦食慾不振，那麼在飲食上，儘量要選擇一些色彩鮮豔的食物，既要爽口，又富含營養，可以吃些鮮香菇、平菇、蘋果等，這些食物不僅顏色鮮豔，另外營養也比較豐富，可以提高孕婦的食慾。

同時，孕婦要儘量選擇容易消化、容易吸收的食物，這樣才能減輕嘔吐的現象，比如說烤麪包、小米粥，而且粳米粥或小米粥還能有效的補充身體水分。不過在煮粥的時候，淘米的次數不要太多，以免營養元素大量損失。

孕婦此時還要適當的改變飲食習慣和方式，比如這時可以增加進食次數，可以一天吃五頓飯，但是每頓食量應當有所減少，而且吃的東西也要以開胃爽口爲主，不要吃很多油膩的食物，如果食慾不好還大魚大肉的話，很容易加重孕吐現象。