今天早餐吃什麼好，孕媽媽們早晨起來就爲這個問題煩惱。孕婦早餐吃什麼好?一週有七天，怎樣幫孕婦每天換合適的食譜呢？下面就看看孕婦早餐食譜大全。
1、星期一早餐：饅頭2個、小米粥1碗、西紅柿炒雞蛋、肉絲炒榨菜、香蕉1個；
2、星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿蔔燉牛楠、爽口白菜、蘋果1個；
3、星期三早餐：掛麪臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥蘭、攔海帶絲、火龍果1個；
4、星期四早餐：大麥薏米粥1碗、饅頭1個、拌二筍、清炒肝尖；
5、星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個、土豆燒牛肉、時令水果1個；
6、星期六早餐：海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉；
7、星期天早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、滷牛肉、橙汁1杯。
孕婦早餐吃什麼好孕婦早餐有的不想每天都吃相同的東西，想換換胃口，那麼孕婦早餐吃什麼好呢?下面來了解一下。
1、全麥產品。包括粥，全麥餅乾，全麥麪包等。孕婦選擇最好的天然的，沒有任何糖或其他成分添加的糧食，同時你可以根據自己的喜好添加一些花生，葡萄乾或蜂蜜。另外全麥麪包每天可保證20〜35克的纖維攝入量。因爲全麥麪包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、牛奶，豆製品。孕婦每日應消耗約1000毫克鈣，酸奶中還含有豐富的鈣和蛋白質，有助於胃腸健康。
3、水果。柑橘品種豐富，富含維生素C、葉酸和大量纖維素，可以幫助孕婦保持體力，防止水分引起的疲勞。
4、瘦肉。由於瘦肉富含鐵，很容易被人體吸收。鐵血液在血液運輸過程中起着不可替代的作用。在懷孕期間，孕婦的總血量將增加，以確保胎兒的飲食會增加一倍，給胎兒足夠的血液餵養胎兒。
5、蔬菜。暗色蔬菜通常意味着高維生素含量。白菜是鈣的良好來源;西蘭花富含鈣和葉酸，富含纖維和抗病抗氧化劑，有助於從其他綠色蔬菜中吸收鐵。
孕婦早餐喝什麼粥最好對準媽媽而言，身兼兩個生命體營養可以說是最重要的。既要吃得好又要吃得飽，那麼孕婦早餐喝什麼粥最好?
小米紅糖粥
小米中含有比米飯多的蛋白質，脂肪，鐵等微量元素。小米中的維生素B1，維生素B2，含量也高於大米。小米中還含有少量胡蘿蔔素。大米和小米，兩者都提供同樣的熱量。
主料：小米100克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入沸騰的水中，大火煮開，轉小火煮至粥粘。
2、進食時，加適量紅糖攪拌，然後盛入碗中即成。
特點：這種粥粘而甜。
豬肚粥
豬肚中含有蛋白質，脂肪，無機鹽等物質，具有滋陰虧損，健脾胃的功效。孕婦食用這種粥可以增進食慾，補中益氣，使身體素質良好。
配料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉，鹽，味精適量。
製作方法：
1、將豬肚洗淨，切成細絲，放入熱鍋內炒熟，取出，待用。
2、洗淨米飯和豬肚一起放入鍋內，加水適量，放在火上，煮沸後加入胡椒粉，煨至豬肚腐爛濃稠，加鹽，味精調味即成。
3、注意豬肚必須清洗乾淨，加鹽，麪粉等反覆揉搓，去除異味。
特點：厚實可口。
孕婦早餐不能吃什麼孕早期，很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。那麼孕婦早餐不能吃什麼呢?
1、避免喝很多冷飲。 冰飲會強烈刺激胃腸道，導致突然的攣縮。
2、忌食香蕉。除了香蕉含鉀有助睡眠，還含有大量的鎂。如果空腹食物，使血液中的鎂含量突然增加，會影響心臟功能。
3、忌食菠蘿。菠蘿含有強大的酶，吃了會傷胃，孕期胃必須消化吸收大量更有營養的食物。
孕婦不吃早餐的害處早餐是很重要的，如果孕婦不吃早餐可能會營養跟不上，自己體能會減少，做事乏力。當然，孕婦不吃早餐的害處有哪些，下面來具體講解。
1、引起低血糖，引起流產：孕婦身體比正常婦女的身體弱，如果不吃早餐，容易引起低血糖，嚴重頭暈。如果早孕可能會導致流產。
2、胃可能有“反酸”：如果吃午飯之前不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，所以容易導致胃炎，胃潰瘍。
3、便祕：在定時進餐的情況下，人體自然會產生胃腸反射現象，促進排便；如果習慣不吃早餐，長時間這樣可能會引起胃腸反射功能障礙，進而產生便祕。
4、會讓你成爲肥胖人羣：一旦人體意識到營養不足，首先要消耗碳水化合物和蛋白質，最終消耗的是脂肪，所以不要認爲不吃早餐會有助於消耗脂肪。相反，不吃早餐，會讓午餐和晚餐吃得更多，越來越胖難以減肥。
5、孕婦不吃早餐對身體有很多傷害，爲了寶寶的健康，養成吃早餐的良好習慣。
