男女達到性高潮的訣竅是什麼？不和諧的性生活不僅會影響他們的身心健康，還會影響夫妻之間的感情。那麼，男女達到性高潮的訣竅是什麼呢？
一、男女享受性高潮的妙招
許多夫婦因爲性而無法達到高潮。原因也與性的一些技巧有關。如果你想達到高潮，你實際上需要一些技巧。讓我們盤點一些男人和女人達到高潮的技巧。
1、讓你再次成爲處女
你可能不喜歡以下情況，但可能性很高：隨着時間的推移，你幾乎完全改變了外表、髮型、音樂品味，但你的性行爲可能仍然保持不變，所以你不妨讓事情有點不同，試着讓自己再次成爲處女，也就是說，做愛作爲你從未經歷過的事情。
專家說，爲了保持性生活的樂趣，你應該經常像換衣服一樣改變做愛的方式。改變挑逗、前戲和做愛的方式可以幫助你更好地瞭解彼此在牀上的喜好，並嘗試每天做一些不同的嘗試。最好是你以前沒做過的事情，比如洗澡或者在牀上給他看情色小說，甚至簡單到可以傳遞性短信。
2、運動使你達到性高潮
這可能不是你想聽到的，但讓你體驗銷魂高潮的祕訣確實是鍛鍊。好消息是，這不是爲了塑造你的身體，而是爲了放鬆和再次鍛鍊你的肌肉。專家說，柔軟的身體確實有利於做愛。如果你能提高肌肉彈性，特別是那些你不經常鍛鍊的部位，它會對你做愛有好處。你可以達到你以前做不到的姿勢，保持各種姿勢的時間更長。
你可以訓練的運動包括以下幾項:扭臀運動，可以訓練你的骨盆腔，其次是貓姿伸展運動，可以增加靈活性，然後是蹲姿和三頭肌支撐運動，有利於你在採牛仔姿勢時更深入。當然，別忘了還有鍛鍊煉骨盆腔底肌肉凱格爾運動(KegelExercises)，不確定這部分在哪裏，因爲收縮這些肌肉羣可以使性高潮更強烈，使陰道更敏感嗎？
下次上廁所時，試着在小號時忍受尿液。你影響的肌肉羣是盆腔底部的肌肉。每天做20次這樣的收縮和放鬆動作，你很快就會達到性高潮，而不需要花太多的努力。
3.早上起牀做愛
你只能在牀上做愛嗎？當然不一定。你可以改變一些。專家說，不變的做愛方式可能會使做愛公式化和無聊。如果你上次幫他手淫只是爲了應付他睡前的性需求，或者發現你經常抱怨性生活缺乏變化，那麼你應該陷入這種情況。
有什麼解決辦法？你可以通過改變做愛的時間來增加新鮮感，比如早上洗澡或晚上一起出去，在大廳的祕密地方快速做愛。你對這些都不感興趣嗎？事實上，最好的做愛時間是早上，因爲你的荷爾蒙和睾丸素分泌在早上9點之前達到頂峯，所以爲什麼早上用咖啡來喚醒你的大腦，做愛足以提振你的精神。
4、不要害怕讓他聽到你的呼吸
當一個男人在牀上聽到你的哮喘時，他會非常興奮，這可以幫助你更快地達到性高潮，99%女人在做愛的時候會忍住呼吸，然後希望性高潮快點來。事實上，人們這樣做並不奇怪，但更不可能達到性高潮。
專家說，呼吸是達到性高潮的關鍵。事實上，幫助無法達到性高潮的女性的最好方法是讓她們在做愛時呼吸得更深更長。這不僅可以讓你放鬆，還可以讓更多的氧氣進入你的身體，讓你對愛撫更敏感，更快地達到性高潮；更重要的是，均勻的深呼吸可以促使他跟上你的步伐，從而提高達到性高潮的可能性。
訓練自己正確呼吸很容易。一開始，躺下，把手放在胃裏正常呼吸。如果你的胸部（不是手）升起，那就是淺呼吸，那麼你就有改善的空間。接下來，用鼻子呼吸5秒鐘。當胃裏充滿空氣時，把手推上去，停止呼吸5秒鐘，最後慢慢地從嘴裏呼出，然後慢慢地把手從胃裏推下來，重複1分鐘。只要你定期這樣練習，你很快就會這樣呼吸。
5.改變避孕方法
誰想要避孕可以提高你的性慾？我不相信你選擇的避孕方法就像你選擇的性伴侶一樣，對你的性高潮有着重要的影響。專家說，最好的性愛是讓你投入其中。如果你一直擔心懷孕或感染性疾病，你就不能完全放鬆。
此外，不同的避孕成分也會影響性慾、愛液分泌，甚至體驗高潮的能力，所以你可能不得不改變避孕方法或成分來改善這些問題，就像你看不到第一雙鞋購物一樣，所以你不必保持醫生提供的避孕方法。
除了避孕藥，還有很多避孕方法，其實只有8種%女性使用避孕藥，只有20多種避孕藥，所以你可以找到適合你的避孕藥，不敢要求你的醫生幫助你改變避孕方法，這可能會使情況更好。
男人性愛的注意事項
1.性行爲時，應適當控制性頻率。那些年富力強的人可以有更多的次數，而那些年老體弱的人應該有更少的次數。性生活的第二天，雙方身心都很快樂，精力充沛，這意味着性頻率是合適的，否則就意味着性頻率不合適。
2.人體在不同的外部環境下有自己的調節機制，可以保持身體環境的穩定，保證勃起的質量。在低溫環境下，人的抵抗力下降，所以要提前做好充分的準備，有條件的打開暖爐或暖氣，讓人更開放，不縮手縮腳。
3、酒精是一種性腺毒素，過量飲酒會導致性腺中毒，血液中睾酮水平降低70-80%，男性有陽痿和不孕症。酒後性行爲對身體非常有害，也會影響懷孕的可能性，所以酒後不能做愛，想做愛前注意不要喝酒。
4.冬天，人們穿得更多。衣服的透氣性不好會增加睾丸的溫度。因此，性生活不應該太匆忙，而應該留出更多的時間讓睾丸恢復自然狀態。
5.性疲勞不僅會影響性愛的質量，還會影響性愛伴侶之間的關係。因此，當你很累的時候，你應該放鬆自己，好好休息。休息後，性慾和性慾還不算晚。
6.性生活要注意避免出汗，因爲出汗過多會損害人體的陰。因此，防止出汗過多是護陰的關鍵。
