在日常生活中，有許多問題可能會導致生殖系統損傷和感染。其中，男女各自擔心的問題也不同。因此，男女私處的養生保健也需要不同的方法。
男性篇
先天性脆弱:健康肌肉發達的男性，實際上沒有我們想象的那麼強，先天性的危險性很高，特別是生殖系統的先天性發育問題的可能性很高。如陰莖發育不良（隱匿陰莖、異位陰莖等）、尿道先天性發育異常（尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狹窄等）、睾丸發育不良（無睾、隱睾、異位睾丸等）和其他發育異常（包括輸精管道、精囊發育、前列腺等）。
睾丸需要“空調房”：人體給睾丸兄弟安排了一個特殊的公寓———陰囊。陰囊內溫度比腹腔、皮膚的溫度要低2攝氏度，而且一般都是恆溫狀態。太熱了，睾丸內的生精細胞就會死亡，長年處於高溫環境下，睾丸組織還會發生癌變。但現代生活習慣常常讓恆溫公寓“升溫”，如泡熱水澡、長途駕駛、久坐等，都在損害睾丸健康。
“樂極易生悲”：在性愛中過分威猛和投入，男性很容易弄傷自己。常見的損傷包括包皮撕裂、繫帶斷裂和海綿體斷裂等。這些“小插曲”不但叫停了激情的性愛，還會造成生殖器腫脹淤血、排尿困難，甚至導致陰莖彎曲變形、出現勃起功能障礙。這些突發事件大多是因爲包皮過長、包莖過長而發生的。在初次或早期性生活中，男性由於缺乏性經驗或未充分熱身，也易造成這樣的慘劇。
女性篇
三人相鄰，容易感染:與男性相比，女性生殖器官特別害羞，多隱藏在身體內部，存在特殊問題。女性陰道口有尿道口和肛門口的鄰居，尿、糞便的刺激容易侵入細菌，患外陰炎和陰道炎。其次，由於女性內生殖器、腹腔與外界相通，細菌可以通過陰道侵入子宮。
洗液洗不乾淨:很多女性喜歡用女性洗液，結果越洗越不舒服。女性的私處平時處於弱酸環境中，洗滌不當會破壞平衡，引起陰部乾燥、瘙癢、婦科炎症。
容易“內傷”：性生活中，女性往往傷得最“深”。性生活頻繁，過度激烈，會引起陰道摩擦。另外，女性性性發育成熟後，陰道粘膜變成更耐摩擦的鱗狀上皮，過早的性行爲也會引起陰道內的摩擦傷。
此外，男女共同擔心的問題主要是外傷。男性陰莖、睾丸等暴露在體外，喜歡運動，受到暴力的打擊更常見。睾丸、陰囊受到衝擊，容易出現血腫，處理不當可能導致睾丸萎縮和不育。
女性器官外傷一般發生在處女膜、外陰和陰道。外陰受傷容易發生在越過扶手和椅子時。外陰供血豐富，皮下組織疏鬆，受傷後可迅速擴大形成血腫，壓迫尿道，引起尿積。
教你解決夫妻之間的不合作
有些女性愛伴侶，或者調情後完全興奮，但她不能輕鬆享受性生活。因爲女性除了疼痛以外什麼感覺都沒有。很多伴侶和夫婦都有這樣的煩惱，他們放棄性生活用別的方法代替，這是非常消極的。
事實上，正常的陰道可以適應任何尺寸大小或形狀的陰莖，陰道是一種類似六角手風琴的管狀肌肉，興奮狀態時會擴大和膨脹，陰道口周圍的環狀肌肉組織時會出現痙攣現象。結果導致上述困擾，醫學上的名詞叫陰道痙攣。
有時候，你可以清楚地知道陰道痙攣突然發生的原因，一個女人很可能是因爲性方面的誤導，或其他原因而至使疼痛。技術不熟練、特別堅韌的處女膜、性生活中發生的不愉快的經驗等。這些煩惱，使這些女性多次陷入惡性循環，每次想完全融入性愛，都會變得不安和緊張，情況變得非常差，性愛持續膽怯。
女性患劇烈陰道痙攣時，通常東西不能放入陰道。在求診時，醫生的第一個問題就是，問她們是否可以使用衛生棉條，通常她們會表示曾經試過，但發覺總是無法天天處理。
如果你認爲你患有陰道痙攣，這裏有一些方法可以幫助你自己克服:
(1)當你感到平靜時，找個機會私下用鏡子仔細檢查你的兩條腿之間，仔細看看這三個開口，以及你的陰脣和陰蒂有什麼區別，並輕輕觸摸這些部分。如果你不安和害怕，暫時休息一會兒，深呼吸，問自己爲什麼會感到不好。別忘了，這是你自己的身體，只要你願意，你絕對可以觀察和觸摸這些地方。
(2)洗澡，用潤膚油和泡沫完全放鬆身體，用肥皂從頭到腳塗全身，慢慢進行，享受身體曲線。如果你有“我太瘦了！”或是“我簡直無法忍受自己的肥胖！這是我的身體，我有特色，我欣賞它
(3)洗澡時，把手放在雙腳之間，溫柔地找到陰蒂的位置，輕輕地向下滑動手指，直到找到陰道口。此時發現膝蓋不自覺地彎曲夾緊，手指不能再動了。放鬆，深呼吸，稍微停下來，準備好再試一次。其次，把指尖伸進陰道，感覺陰道壁，也許會感到輕微的疼痛和不舒服。如果發生這種情況，不要抽出手指，繼續這個動作，集中你的感覺，真的那麼糟糕嗎？一旦你的焦慮逐漸消失，你肯定會發現它根本不疼，只是輕微的不適，很快就能自由應對。
(4)這些步驟要多練習幾次。如果能熟練控制的話，很容易得到訣竅，確實能做得很好。一旦你用指尖插入陰道，並試着推進去一點點，此時會感到陰道緊緊地“握”住你的手指，這個陰道外圍的環狀肌肉組織，就是所有問題的關鍵。
接着，將手指再深入陰道一些，放鬆一點，這對你的身體不會造成傷害。經過輕輕的壓迫，手指沿着陰道壁向陰道的內部伸長，如果這個動作花費時間的話，不要擔心，馬上到達陰道的末端。
(5)還是把手指放在原來的地方，想象尿出來，想要停止尿出來的樣子，也可以在廁所和洗澡的時候練習，即使不排尿也沒關係。做這個動作的時候，由陰道末端的肌肉控制，骨盆底部有拉伸和擡起的感覺。現在就試試，如果開始抽筋，手指插入陰道，就會感覺肌肉握着手指。很好，這並不會傷害你的陰道和手指，拉緊肌肉的程度，猶如用你的五根手指緊握一般，你會發覺這不容易做到，所以你得放輕鬆。然後，再拉緊，再放鬆，不斷重複這個動作。逐漸練習可以控制你的肌肉，鬆弛的時候可以自由控制。抓住這個竅門後，就不必用手指輔助了。
(6)關於其他方面，如果你已經在性關係中或者面對性關係，就必須告訴伴侶事件的原委，尋求對方的幫助。因爲他必須忍耐一點，關心你。
現在，允許伴侶用指尖進入你的陰道，假如你們先前有親吻和擁抱，會比較容易進行。你也許想要握住他的手腕，因而能在任何你想停止的時候，抽離他的手指。你的伴侶應該用唾液或潤滑油，塗抹在手指上頭，這樣會比較容易進入。接着，再進行曾經練習的拉緊再放鬆的動作，用完一根手指之後，可以用兩根手指試試看。
（7）最後，假如你們倆都想嘗試，就可以準備過性生活了。其次，真槍實彈上陣，在此之前，應該溫柔地調情，直到完全興奮爲止。你要做的是重複上述練習動作，只是用陰莖代替手指。請記住，確實要採取避孕措施，在陰莖上塗上很多潤滑油。如果他戴着保險套，不要使用凡士林。因爲其成分會腐蝕保險套。安全避孕才能從頭到尾享受！
按照上述步驟練習，加上體貼、愛你的你的夥伴，一定能克服你的難題。如果沒有，不要失望。周圍有很多人可以幫助你。最好和伴侶一起向性心理諮詢專家尋求幫助。他們克服心理負擔，恢復性福。
