前列腺炎、前列腺疾病困擾着很多男性朋友，男性朋友工作緊張，沒有時間照顧自己。因此，飲食中蔬菜水果可以有效預防前列腺疾病，生活中哪些水果可以有效保護前列腺？
1、石榴
現在列腺溫度上升，前列腺癌的概率會增加。因此，現在請出現抗氧化之王石榴多酚、花青素、單寧花酸、異黃酮等營養豐富，具有抗氧化和抗炎作用，不會破壞人體健康細胞。對石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。
2、柑橘
調查顯示，男性出現頭屑的概率是女性的1.5倍。因爲男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。達到這種目的的的水果不是柑橘，其中含有的維生素c不僅容易吸收，而且提高免疫力，具有鎮定神經、抵抗前列腺老化的作用，保持毛囊完整，達到去除頭屑的作用。如果有頭屑，每天吃柑橘吧！
3、獼猴桃
眼睛乾燥、疲勞、疼痛，說明眼睛維生素a、葉酸流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以爲人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保護前列腺、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。牙齒說:我更乾淨！
4、葡萄
具有補充血氣、生津液、健脾胃、利尿消腫等作用。取250克新鮮葡萄，去皮、核破後，加入適量的溫水飲用，每天1~2次，連續服用2周，可治療前列腺炎和小便澀痛。
5、甘蔗
甘蔗含有大量維生素a和維生素c，維生素a促進蛋白質合成，加快細胞分裂速度，刺激新細胞生長。維生素C具有抗病解毒作用，能增強機體免疫力，所以多吃甘蔗能治療前列腺炎。
6、蘋果
臨牀發現多吃蘋果可以減輕慢性前列腺炎的症狀，減少疾病復發的概率。這主要是因爲蘋果的鋅含量非常高，鋅是前列腺內的重要抗病因素。對於慢性前列腺炎患者來說，每天吃2-3個蘋果，就可獲得較充足的鋅元素，可以達到治療前列腺炎、防止復發的目的。
7、西瓜
心臟承受的壓力其實蠻大，所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出，西瓜對心臟保護有魔法效果，這是因爲瓜氨酸，這種營養要素可以轉化爲精氨酸，緩解血管壓力，儘快緩解心臟不適。西瓜的最佳用量是每週吃三次，每次吃四分之一。
