月經是正常的生理反應，到了一定年齡，女性也會閉經，但是每個人的情況都不同，閉經的時間也不同，所以必須注意身體的烹飪。
正常閉經年齡
正常情況下，女性閉經年齡通常在45~55歲之間。這個年齡段閉經是正常的。現實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，這是在瞭解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，比如說吸菸等等，而絕經提前，沒有激素的作用，而提前衰老。
提前絕經原因
1、營養：長期營養不良，身材矮小，體重輕的婦女，絕經年齡比正常要早。
2、吸菸:菸草中苯並沙是卵母細胞的死亡因子，菸草中芳烴可以加速卵母細胞的老化。延期閉經的方法
3、疾病:結核病、肝病等慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎併發卵巢炎等，可引起卵巢功能減退、腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等內分泌異常，提前閉經。另外，放射線治療、化學療法和自身免疫性疾病也可以過早引起卵巢功能減退閉經。
4、精神因素：夫妻關係不和諧、缺乏性生活或縱慾、精神壓力大、操勞過度、長期抑鬱、焦慮等因素，均可使絕經期提前。
延期閉經的方法
1、增加營養:現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前提前，同時閉經的年齡延遲了。原因是現在的營養狀況比以前明顯提高。因此，爲了延期更年期的到來，必須增加營養，特別是增加蛋白質的攝取量，不僅要多攝取瘦肉和牛奶，還要多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好心情:一個人長期抑鬱不愉快，擔心，憔悴蒼老，相反，總是嘻哈地成爲樂觀派，不太老。人在社會生活，矛盾隨時發生，不隨意的事情經常發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心情，保持青春常駐，延緩衰老是很重要的。
3、體育鍛煉:多病多災、多病纏身的老病號，看起來老的無病少痛的人，外表比實際年齡小。人吃五穀雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這要求人們根據自己的體質和興趣，選擇適合自己的鍛鍊項目，如球類活動、散步、太極拳、舞蹈、氣功等，提高體質，提高抗病能力。
4、補充適當藥物：直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。
5、善於自我保養:皮膚白皙細膩，年輕人皮膚黑，皺紋多，比實際年齡老。因此，注意皮膚的維護非常重要。根據自己皮膚的特徵(油性、中性、乾性)選擇化妝品。
6、維持性生活和諧:性生活是夫妻感情和諧的象徵。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心情好。此外，和諧的性生活可以使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島細胞等內分泌功能正常，不易衰退，延緩身體老化，長壽。
