痛經是月經異常的情況，主要出現在月經前後，也是身體有問題的反應，我們必須充分重視，特別是在日常治療和生活烹飪中必須合理。
痛經治療的誤區
1、痛經自動痊癒:痛經自動痊癒嗎？痛經需要治療嗎？如果女性的生理痛沒有器質性的病變，多數人可能會自動痊癒。但是，如果女性有器質性的病變，就必須馬上去醫院檢查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更嚴重的併發症。
2、溫熱療法治療生理痛:很多女性生理痛，抱着熱水袋。其實，溫熱療法治療生理痛並不適合所有人。我們正常人的體質分爲虛、實、寒、熱，對虛寒型體質採用溫熱療法治療有效，對其他體質的女性不適合採用這種方法治療生理痛。
3、吃藥緩解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛藥等緩解生理痛。其實這也是痛經治療的錯誤。由於女性生理痛的原因分爲原發性生理痛和繼發性生理痛，根據原因生理痛的不同，其解決方法也不同，濫用藥物可能會使生理痛惡化或依賴性惡化。
4、婚姻是痛經的休止符：結婚後就不會痛經了嗎？有道理嗎？專家表示，痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的。有些女性婚後痛經緩解，可能是因爲青少年時期人體的神經內分泌系統還沒有發育成熟，內分泌沒有規律，特別是剛來月經的第一年發生了很多痛經，隨着發育，今後就不痛了。少女長期痛經，容易引起病變，發展成繼發性痛經，因此婚姻不是痛經的休止符，如果女性長期痛經還是應該儘早到正規醫院進行檢查治療。
5、按摩方法治療生理痛:女性千萬不要按摩方法治療生理痛。醫生指出，女性在月經期間不應該進行激烈的按摩。過度按摩容易刺激子宮內膜，出血也會惡化。
6、根據經驗服藥:生理痛分爲原發性生理痛和繼發性生理痛，前者生理不暢，後者由不同生殖道器官病變引起，任何疼痛都應在醫生指導下服藥。特別是繼發性痛經，如果藥物不當，可能會造成很大的損害。這是關於痛經的誤區之一。
7、摘除病變器官會一勞永逸：部分患有子宮內膜異位症、子宮肌腺症、盆腔淤血綜合徵等難治之症的女性，會因爲痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，以爲可以一勞永逸。但是，人體的所有器官都有作用，生殖器官都有不可替代的功能，過早摘除可能會引起隱藏的問題。
痛經護理不當行爲
1、腹部背部不能保溫:痛經的原因之一是前列腺素。生理期間人體自然收縮子宮，順利排除血液。但當血液循環不暢時，子宮無法順利收縮，此時別稱宮縮激素前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接引起經痛。體溫低的話，會促進前列腺素的分泌，所以不冷或者不降低體溫是很重要的。而且只要保暖肚子、腰、背，全身的血液自然會變好。你可以添加更多的背心，或者穿在日本捲土重來的可愛腹卷。懶惰的人可以直接貼一個溫暖的包，並在緊急情況下立即作用。
2、辦公室OL不動如山一整天：一整天維持同樣姿勢坐著容易讓“鼠蹊部”的血流停滯，血液循環變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。
3、不喝咖啡全身不舒服:咖啡和紅茶含有咖啡因，有冷卻身體的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他茶、可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前開始減少含咖啡因的飲料，建議喝具有提高體溫效果的薑湯、黑糖水等。像氣泡水一樣(不要添加果汁和糖)也可以特別推薦血液循環。檸檬或柚子成分–檸檬酸也有緩解痛經的功效，擠一點檸檬汁加氣泡水一起喝還能補充維生素！
4、喝牛奶:牛奶中含有豐富的鈣、能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微生素、鐵、鋅等。但是，這些要素容易與鎂產生化學作用，破壞人體對鎂的吸收，蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節、細胞的完全維持和能量代謝離不開鎂。生理日鎂不足會加重子宮神經肌抽搐，增加生理痛，降低人體免疫力。
5、吃鹹食物，鹹食物增加體內鹽分和水分儲藏量，月經來潮前發生頭痛、興奮、憤怒等現象。因此，在女性的生理日，除了攝取補充血氣的食物外，一般的飲食以清淡爲主，避免內環境酸鹼水分濃度不平衡，破壞整個循環系統。
6、喝濃茶:女性月經期間的特殊生理因素不能喝濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
7、營養不足：因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不應該暴飲暴食，不喜歡飲食，吃太多辛辣的助陽產品會導致月經前期、月經過多等，吃太冷的生冷食物會導致痛經、閉經、疾病。緩和女性手腳冰涼的11個攻略
8、感情興奮:生理日和平時一樣心情愉快，防止感情變動，有什麼事情不興奮，保持穩定的感情非常重要。感情興奮的話，抑鬱的憤怒會導致月經後期、痛經、閉經等滯留。
9、過度勞累:生理日合理安排休息時間，避免劇烈運動和體力勞動，實現勞動和休息的結合。生理日過度勞累，生理日延長或月經過多反而過度安心，血氣凝滯，容易引起痛經等症狀。
