月經是女性的正常生理反應，但正常生理反應也有異常，其中生理痛在我們的生活中，有時會發生，其影響也很嚴重。
痛經熱敷先分清體質
痛經行熱敷療法，首先要分清自己的體質：寒or熱？熱敷屬於“溫法”，主要適合寒性體質的痛經女性。中醫有言：寒者熱之。也就是說，寒性疾病可以用溫暖的方法治療。寒性體質的生理痛，主要表現爲生理前或生理日、小腹冷痛、溫痛減少、月經量少、經色暗、血塊夾在一起，平時手腳冰涼，怕冷，臉色青白等。
痛經誤區
1、痛經自動痊癒:痛經自動痊癒嗎？痛經需要治療嗎？如果女性的生理痛沒有器質性的病變，多數人可能會自動痊癒。但是，如果女性有器質性的病變，就必須馬上去醫院檢查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更嚴重的併發症。
2、溫熱療法治療生理痛:很多女性生理痛，抱着熱水袋。其實，溫熱療法治療生理痛並不適合所有人。我們正常人的體質分爲虛、實、寒、熱，對虛寒型體質採用溫熱療法治療有效，對其他體質的女性不適合採用這種方法治療生理痛。
3、吃藥緩解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛藥等緩解生理痛。其實這也是痛經治療的錯誤。由於女性生理痛的原因分爲原發性生理痛和繼發性生理痛，根據原因生理痛的不同，其解決方法也不同，濫用藥物可能會使生理痛惡化或依賴性惡化。
4、結婚是痛經的休止符:結婚後不痛經嗎？有道理嗎？專家表示，痛經和婚姻生育是不可避免的。有些女性婚後痛經緩解，可能是因爲青少年時期人體的神經內分泌系統還沒有發育成熟，內分泌沒有規律，特別是剛來月經的第一年發生了很多痛經，隨着發育，今後就不痛了。少女長期痛經，容易引起病變，發展成繼發性痛經，因此婚姻不是痛經的休止符，女性長期痛經應儘快到正規醫院檢查治療。
5、按摩方法治療生理痛:女性千萬不要按摩方法治療生理痛。醫生指出，女性在月經期間不應該進行激烈的按摩。過度按摩容易刺激子宮內膜，出血也會惡化。
痛經緩和方法
1、保持溫暖:保持溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部位。所以，多喝熱水，腹部也可以放熱水袋。
2、泡礦物浴:在浴缸里加入鹽和碳酸氫鈉1杯。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩解經痛。
3、做運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
4、彎膝跪下，坐在腳跟上：前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這種姿勢，直到感到不舒服爲止。
5、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。因此，建議服用綜合維生素和礦物質。鈣含量低，一天可服用幾次。
6、指壓足部快速緩解痛經：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩側的凹陷處，用拇指和其他指尖從腱向上輕輕揉小腿肌，每次按幾分鐘。
7、及時補充礦物質:鈣、鉀、鎂礦物質也有助於緩解疼痛。專家指出，服用鈣的女性比沒有服用的女性經痛少。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，試着在經前、經中增加鈣、鎂的攝入量。
8、喝酸奶和牛奶:酸奶和牛奶中含有大量鈣，神經穩定，促進體內電離子平衡，女性生理期間子宮肌肉過度收縮，引起疼痛。因此，多喝酸奶和牛奶可以有效減輕經期疼痛。
9、藥茶治療:
(1)玫瑰茶玫瑰花15克，用沸水提取代茶。
(2)姜棗茶生薑3片，棗5片破碎，用沸水提取代茶飲用。
(3)當歸茶當歸6克，川雄2克，沸水提取代茶。
