對於男人來說，性能力的強弱是非常關乎“尊嚴”的一件事情。老話說的好，男人就怕不行。
男性如何在日常生活中提高性能？
1、只穿純棉內褲保持低溫
大家都知道滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平下降，導致流產。滌綸還會在陰莖組織內產生靜電場，這可能可以解釋爲什麼長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
2、睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴，中醫認爲，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘。當然，也可以使用煙灸法，點燃的香菸接近肚臍，感到灼熱的時候，馬上拿重複10次。
3、多做運動也有助於提高性能力
（1）滑冰
有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使男性的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，也會提高男性的肺活動量，有助於男性在性方面的戰鬥更加持久。
(2)高爾夫
這項運動與散步緊密結合，在18個洞穴的球場上，走路的距離達到6~8公里的揮動杆的動作有助於身體的伸展，美麗的球場更加舒適，有助於燃燒更加激烈的愛火。
(3)騎馬
鍛鍊男性身體的敏捷性和協調性，鍛鍊男性全身的肌肉，特別是腳的肌肉，使男性在性生活中更加勇敢。
(4)腰臂鍛鍊
男性在做愛時，腰、背、胳膊、胳膊發揮着非常重要的作用，成爲主要的力量點，因此平時可以做俯臥撐、啞鈴、單槓運動、扭腰伸展運動等有助於這些部位的目的運動。有了這些運動的幫助，不性感也不行。
男人還要注意！不要吃這些失敗的性食物
1、肥肉:不讓男性舉起
原因:紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)不強。飽和脂肪和膽固醇使血管狹窄，包括將血液輸送到性愛部位的血管，弟弟性愛時血液供應不足，難以達到高潮！措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣！一直以來牡蠣被譽爲“愛情名品”，科學也確實證明了這一傳統說法。2~3個牡蠣可以滿足整天人體對鋅的需求，鋅是維持男性生殖系統正常功能的重要礦物質來源。鋅會讓男人性起來！
2、高脂肪牛奶:容易患前列腺癌
牛奶製品攝取鈣600毫克以上的男性，與每天攝取鈣不足150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性高32%每天通過奶製品大量攝取鈣，會抑制血液中維生素D的水平。維生素D不僅是重要的營養素，也是預防前列腺癌腫瘤細胞增生的荷爾蒙，起到預防前列腺癌的作用。
3、 精麪粉：讓男人不舉
原因：白麪包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體鋅儲量最高的地方也是前列腺，鋅含量高的飲食有助於防止前列腺增生。
