要保持完美的性愛，性感的體型是必不可少的。當然，男性必須在身體的幾個重點部位重點鍛鍊。例如，爲了更好地擁抱，必須鍛鍊肩膀的肌肉。爲了看起來更性感，腹部鍛鍊是必要的。爲了使房間更長，髖部和腹股溝也不容忽視。經常鍛鍊這些爲了愛的部分吧。讓你的房間更激烈。
一、腹部肌肉鍛鍊
腹部肌肉可能是男性做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或緊固在脖子後面作爲支撐，慢慢擡起頭和肩膀，使肩膀離開地面4英寸。保持這個姿勢數3次，放鬆重複這個動作，次數限於個人的舒適度。根據個人練習情況逐漸增加次數。
二、髖部和腹股溝的柔韌性鍛鍊
這部分的練習要點是柔韌性，而不是力量。以下兩種練習有助於實現這一目的。
首練。坐在地板上，雙腳併攏，雙腳彎曲，雙膝分開，雙肘放在雙膝之間去踝關節。然後握住腳踝，觸摸兩個腳掌，身體稍微向前彎曲，同時用肘分別按住兩個膝蓋，慢慢地把兩個膝蓋按在地板上。當你腹股溝有拉伸感的時候，停下來，保持這個姿勢幾秒鐘。放鬆一下，重複這個動作2~3次。在做這個動作的時候，一定要確保動作非常靈活。
第二次練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂儘量向前伸展。感覺腹股溝有伸展感的時候，柔軟地屈身一兩次。放鬆一會兒，重複以上動作2或3次。
