一位女性32歲，和丈夫同歲。結婚三年了，感情很好，但在性生活方面不令人滿意。主要是因爲他每次都需要做愛(至少45分鐘)才能射精。我可以看出他也想達到頂峯，但似乎力量不從心，每次累他都出汗，有時他最後必須用手幫助射精。這是怎麼回事？
在很多女性抱怨丈夫是速犯的情況下，也有抱怨男性是慢犯的女性，她們無法忍受，很痛苦。確實，佔8%左右的男性有射精困難和遲緩的問題，每次20~30分鐘，甚至更長時間的抽動總是讓妻子疲憊不堪，使妻子的脾氣越來越激烈。其實，妻子幾分鐘，最多十一二分鐘就夠了。他們也通過加強幻想等方法加快射精過程，但效果有限。不射精男性的妻子們，不僅辛苦，生孩子的夢也不會圓。
首先，要看雙方的矛盾是否真的持續了很長時間，男性持續了很長時間，但沒有出色的表現，也就是說沒有真正抓住女性的癢，當然不會讓對方高興。因爲這些男人經常不知道如何品嚐玫瑰般的香味，跟上對方的節奏，他們只關注自己，把時間花在如何得到自己的高潮上，不在乎對方的心情。唱性生活這首雙重歌，雙方的合作比個人技術重要得多。男人只有自己做得很好，也就是說，在關注、品味、誘導和感受對方的反應中獲得很大的動力，才能早點打開自己高潮的門。在男性的努力中，實際上向對方展示了自己的魅力和魅力。
其次，男性可能有高潮，中年男性特別容易發生這樣的問題，但年輕男性很少有這樣的困難。中年後，男性勃起能力減退，陰莖勃起後硬度差，抽動引起的摩擦刺激不強，往往需要更強的刺激。除了身體問題，雙方的關係是否協調和默契也很重要，爲了解決這個問題需要雙方的共同努力。技術要磨練，實踐要增加才能。男性高潮的困難就像面對深深的戰壕一樣，需要勇敢的跳躍，膽怯越難騰空，心理負擔越多，情況越差。此時，可以先降低難易度，不要求一下子成功。要創造一個沒有太多心理壓力的環境，可以先從更窄更淺的戰壕開始跳躍，當然不會緊張。通常是從自己的手淫開始，逐漸摸索和掌握加速反應的技術，然後在合作伙伴面前，合作伙伴可以從遠距離旁觀到近距離旁觀，直接參加和幫助男性手淫，最後合作伙伴可以在陰莖接近陰道口時幫助男性手淫，男性射精這種漸進的訓練程序往往是有效的解決辦法。
最後，我們還應該考慮藥物不良反應的問題。例如，抗抑鬱藥物通常具有抑制射精的功能。如果能排除患者的長期服藥問題，應考慮哪些因素能催化和加快男性的高潮反應。你有什麼體位？有哪些幻想？什麼樣的環境氛圍(安全隱蔽足夠，不受干擾)？而且，這些措施也是伴侶樂於接受和協助的，沒有統一的處方和程序。男人確實是沒有控制力的人，他什麼都不整齊，亂七八糟，高潮確實是最難控制的問題。千萬不要讓自己窒息，有快感就喊，大膽釋放。男子應該告訴對方自己的畏懼或不適的感受，以獲得對方的理解和支持，但如果對方過去和現在一直是盛氣凌人、高高在上，則要考慮一下這樣的交流是否安全。
八個敗性食物你要清楚
食物既能給身體提供充足的養分，也可能讓身體變得慵懶又缺乏“性”致。如果不加以選擇，你吃掉的食物很可能毀掉性慾。最近，美國大型生活類網站婦女村發表了文章，識別妨礙性生活的食物，使性生活的道路更加順暢。
味精。這種食品添加劑可以使菜餚更加美味，特別是在餐廳吃飯，味精是不可或缺的調味料，但對健康的負面影響也不容忽視。攝入過多的味精可能會引起頭痛、呼吸道不適、抑鬱、認知障礙和心血管問題等，這些問題會進一步危害性健康，性慾下降，性滿意度下降。
蘇打水。美國國立衛生研究院剛發表的報告顯示，蘇打水容易使心情抑鬱，對性愛沒有精神，無糖蘇打水也不能排除。《新英格蘭醫學雜誌》上刊登的報告顯示，2萬1千人調查後，蘇打水昏迷，影響性慾。
甜點或飲料。如果你喜歡喝飲料或吃甜點，很可能會攝入一種常見的人工甜味劑——阿斯巴甜。舊金山的註冊營養顧問蕾切爾·費斯克指出，阿斯巴甜會抑制血清素的作用，造成頭痛、抑鬱、煩躁、焦慮和失眠，而血清素是一種能讓人“感覺快樂”的激素，如果它的作用受到限制，性慾和快感也將受到影響。
豆製品。豆製品如納豆、醬汁、醬汁等，都有一定的營養成分，但菲斯克博士認爲，過量食用深加工的豆製品，其中植物雌激素可能會影響人體激素的平衡，最終導致性慾下降，疲勞無力。
薯片和餅乾。薯片、餅乾等零食大多是用劣質油高溫油炸生產的，含有潛在的致癌物質。菲斯克博士指出，含有反式脂肪的劣質廉價油在高溫下產生有害物質，破壞人體組織細胞，干擾人體性激素的正常作用，是性行爲的剋星。
披薩。這種便利的食品會引起人體胰島素水平的急劇增加，胰島素水平過高會損害子宮功能，引起妊娠和生育困難等問題，必須三思而後行。
劣質油。加工過的劣質油很容易氧化，在人體內生成自由基，會對女性的生殖系統造成傷害。
罐頭。高鹽、不合格的肉類、大量人工添加劑讓罐頭食品成爲敗性高手。高鹽飲食會減弱血液流動，包括性器官內的血液循環，影響男性勃起。經常吃罐頭會減緩器官的呼喚，難以達到高潮。
