適當控制體重有助於提高性質。但是，據英國《每日郵報》報道，美國的新研究表明，減肥不當可能會傷害夫妻關係，引起婚姻的變化。
美國北卡羅來納州立大學和德州大學科學家對20對夫妻進行了調查研究。這些夫婦中一方在兩年時間內至少減肥30磅（約合13.6公斤），體重平均減輕60磅（約合27.2公斤）。研究人員說:你認爲減肥對夫妻關係有什麼影響？結果表明，在減肥期間，如果夫妻不能同時改善生活方式，減肥可能會對夫妻關係產生負面作用。例如，減肥者不斷嘮叨伴侶，語言嚴格，夫妻關係容易緊張，雙方的興趣大幅度減少。新研究負責人林茜·羅姆博士表示，如果一方需要減肥，及時的交流在保持健康夫妻關係方面起着重要作用。除了減肥，生活中有很多壞習慣，你的興趣也會大幅度減少。
讓你沒了性慾的8個壞習慣
晚上躺在愛人身邊，許多人會覺得毫無“性趣”，甚至出現性冷淡的情況。有人將此歸咎於年齡增長，有人認爲是伴侶沒了吸引力，很少會有人想到，這可能是以下一些壞習慣在搗亂。
半夜不睡覺。美國芝加哥大學社會學教授勞曼認爲，熬夜使許多年輕人性早衰。對男性來說，睡得太晚會影響陰莖勃起功能，破壞性慾。對女性來說，皮膚和身體會變差，降低自信。
總是看色情電影。臺灣的研究表明，男性越看情色電影，越擔心自己的性技術。同時，色情電影使男性對刺激不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視周圍的戀人。
晚飯吃得太飽了。很多現代人的晚餐非常豐富，在不知不覺中吃得太多。法國性學家發現，性前吃大餐會降低性質。因爲吃得太飽會使人昏昏欲睡，大量的血液進入腸胃幫助消化食物，身體其他部位的血液供應量會相應減少，影響男性勃起和女性的性感。
抱怨說話。根據美國金賽性研究所的調查，經常抱怨的夫妻性愛次數越來越少，把家庭瑣事帶到牀上的夫妻感情容易惡化。家庭財務狀況、孩子教育問題、家務分配等話題都會影響性慾。
電腦進入臥室。多項研究表明，電腦、手機等電子產品入侵臥室，嚴重影響性愛。美國弗吉尼亞大學兩性學教授安妮塔·H·克萊頓博士調查發現，睡前玩電腦，會讓性愛機率降低30%，還可能引發感情問題。
牛奶喝太多。牛奶有鎮靜安眠的作用，性愛前喝太多牛奶，只會大聲睡覺。
久坐不動。根據美國性學家對2000人的鍛鍊和性慾的調查，不愛運動的人性冷淡的概率增加了38%。積極運動則有助於保持身材，增強性慾。
長期有便祕。患有慢性便祕的人常伴有性慾低下或性生活不正常。這些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導致性感受低，間接造成性慾降低。
這些食物最能提高性能
餐桌上的植物性食物
韭菜:又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，具有溫腎助陽的作用，對陽痿、早泄有一定的效果。
芹菜:含有男性荷爾蒙雄固酮，具有促進興奮的作用。最好的吃法:切開表皮生吃。
紫蘇葉:又稱九層塔，古羅馬人稱羅勒葉。生吃、調汁、沙拉、蘋果醋等。有強烈氣味，對催情有一些幫助。
洋蔥：含刺激勃起中樞的物質。把半個洋蔥搗碎拌生蛋黃，淋上醬油澆在熱飯上吃，被認爲是“強精食品”。
大蒜:大蒜含有大蒜辣素，可以增強器官的血液流動。因此，提高性慾。避免口臭可以用大蒜膠囊代替。
紅辣椒:含有辣椒素，刺激神經末梢，加快心跳，增強慾望。研究發現，吃一些特別辛辣的食物可以促進內咖肽的分泌，這種物質是由大腦產生的，可以讓人感到快樂和精力充沛，從而有助於創造完美的性生活。性愛前吃辣椒和辣椒，效果可能更顯着。海藻:海藻含磺量超過其他動植物。磺不足或不足會導致流產、男性功能衰退、性慾下降。因此，男女應該經常服用海帶、紫菜、裙帶等海藻類食物。
銀杏:銀杏可以提高一氧化氮的濃度。這是神經介質，可以擴大陰莖血管，促進勃起。
麥芽油：麥芽油含大量維生素E，能推遲陰莖退化和萎縮、性激素減少、生殖力下降。小麥、玉米、小米等是含麥芽油豐富的食物。
餐桌動物性食物
牡蠣:牡蠣(牡蠣)是古典的自然春藥。含鋅量高，有助於合成男性荷爾蒙(雄固醇)，維持前列腺的正常運行，還含有促進興奮的多巴胺，牡蠣具有促進性慾和精液增加、提高精子數的作用。女性也可以用來治療陰道乾燥，使性生活更加順利。最好的吃法:洗乾淨，和冰檸檬混合吃。牡蠣是海鮮的一種，其他海鮮如龍蝦、海膽、海蔘、魚蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也是很好的輔助食物。
魚:魚是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作爲性愛的催化劑至今仍很有名。魚含有豐富的磷和鋅，維持男女功能很重要，因此魚食品被視爲夫妻性和諧素。
魚醬:魚蛋。真正的魚醬是鰹魚蛋，裏海的魚醬質量最好。魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是有效的催情食品。
雞蛋:雞蛋是性愛後恢復精神的最佳還原劑。很多地方都有新婚晚餐吃蛋的習慣，其目的是保證新婚之夜性愛的幸福。雞蛋富含維生素B6、B5，能平衡體內激素水平，減小壓力。有人認爲，食用生雞蛋都能增加男女性慾。
肝臟：動物肝臟可以增強已經緩慢下降的性慾，或讓性慾的下降速度變得更慢。但它畢竟不是助性最好的食品。
