專家表示，踮起腳尖有利於腎壯陽，進一步改善功能。小便時踩腳尖，效果更好。從經絡的角度來看，踮起腳尖有於使腳的三陰經順暢。這組經絡分佈在大腿內側，上側爲過陰脾經，中間爲過陰肝經，後側爲過陰腎經。肝腎脾主升，三臟腑有激發中氣的作用，有補腎固本的效果。
對於患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性，小便時踩踏腳可以使小便更加順暢。從中醫的角度來看，前列腺疾病往往是中氣不足，排尿不暢。小便時踮腳尖，能提升中氣，小便就暢快很多。
踮腳尖時，雙側小腿後部肌肉收縮，擠出的血量，促進下肢血液迴流，增強盆底肌肉強度，改善陰莖勃起時海綿體血液充盈，減少血液迴流，提高陰莖硬度，維持勃起時間。對於女性來說，盆底肌肉增強，意味着性感受的增強，也有助於其獲得高潮。
踮腳尖的多種“變形”做法
當你閒暇沒事的時候，你可以試着踮腳尖走路，每次走30步～50步，等稍稍休息一下，再根據自己的身體狀況重複做幾組，可自我調節速度，以感覺舒適、輕鬆爲宜。當然，也可以坐着踮腳尖，使膝蓋與大腿平行，並將兩個裝滿水的瓶子放在大腿上，進行負重練習，每次也是踮30次～50次。
玩電腦或工作久坐時，也可以踩腳尖運動，每隔一小時做一次。這不僅有助於改善有氧運動，還有助於改善性能。
