對女性朋友來說，卵子的質量影響着自己的生育能力，卵子的質量好的話懷孕的概率也高，所以很多準備懷孕的女性都希望自己有好的卵子質量。但是很多女性不知道的是，卵子的質量也是會受到生活中一些因素的影響的。
如何知道自己卵子質量的好壞？
一、測量基礎體溫法
女性朋友可以通過觀察體溫週期的變化來看自己的排卵週期和卵子的質量是否良好，女性每天早上醒來後，將體溫計包含在舌頭下面3分鐘，測量的體溫只記錄在基礎體溫計上，每天的記錄形成體溫曲線，將這個體溫曲線與正常的體溫曲線進行比較排卵週期爲15天左右，卵子質量好，排卵週期延長到20天左右，甚至更長，女性體內男性荷爾蒙高，卵子成熟速度慢。
二、觀察經前分泌物
女性在排卵時受到高濃度荷爾蒙的刺激，因此會分泌透明的、有粘性的白帶，這種白帶分泌物在經期來臨前會出現，如果這種白帶的清晰度高且有粘性，身體的雌激素分泌狀態良好
決定卵子質量的因素有哪些？
一、年齡
卵子的質量首先決定於年齡，年齡越大卵巢的儲備功能就會下降，卵子的質量也會跟着下降。特別是老年婦女隨着卵巢功能的老化，卵子質量差。
二、肥胖
有研究發現肥胖容易導致卵子的質量下降，肥胖的人在促進排卵的時候需要使用更大的劑量來促進性腺激素，從而獲得卵子的數量以及提高受精率。
三、遺傳因素
女性自身的遺傳缺陷會導致卵子質量異常，影響卵子質量。例如，透明帶基因會改變卵子的結構和功能，降低女性卵子質量。
溫馨提示，女性朋友要注意想要提高自己的卵子質量就要遠離一些會影響到自己卵子的因素，並且在平時要保持良好的生活習慣以及有規律的飲食，另外在平時還可以多攝入一些提高卵子質量的食物，如大豆、玉米等，在平時多攝入這些可以幫助提高卵子質量，特別是一些備孕的女性，提高卵子的質量可以讓自己受孕的成功率增高。
