少年兒童喝什麼水好？許多 年青的父母覺得和飲用水對比，礦泉水的營養成分高些，因此 會讓寶寶多喝礦泉水。由於礦泉水裏有發展生長髮育所必須的礦物，真的是那樣嗎？實際上，少年兒童常常喝礦泉水有危害身心健康，趕緊來了解一下吧。
寶寶喝礦泉水的傷害
寶寶的生理結構與成人具備很大差別，消化道生長髮育尚不徹底，濾過作用差，礦泉水中礦物含量過高，對寶寶而言是一個非常大的難點。當寶寶用礦泉水衝調食材或是立即食用時，非常容易導致食材滲透濃度提高，提升腎臟功能壓力。此外，礦泉水中的原素含量基本上是對於成人規範設計製作的，其含量和佔比並不宜寶寶攝人，尤其是一些原素還對寶寶有危害。針對嬰兒而言，每升水裏的礦物含量不適合超出100毫克，在其中鈉要小於20mg，氟要小於1.5mg。超出這一閥值，就很有可能對小寶寶的腎臟功能導致威協。顯而易見，大部分礦泉水對小孩而言，都看起來太“硬”了。
寶寶喝什麼水好
最合適寶寶的水便是溫開水了，最經濟發展最好用的少年兒童飲品莫過溫開水了。由於純粹的溫開水最便於止渴，進入體內後最非常容易通過細胞質，推動基礎代謝，調整人體體溫，運輸營養物質，清除身體內部的“廢棄物”。科研發覺，燒開後當然製冷的涼開水能提升血注液中血紅蛋白濃度含量，提高人體免疫功能，提升身體抗病性工作能力；習慣喝涼開水的人，身體脫氨酶活力高，全身肌肉內乳酸堆積少，不易造成疲憊。喝白開水也是有大學問的，煮沸後製冷4～6鐘頭內的涼開水，是最理想化的生活用水。長期性存儲及其不斷亂倒的涼開水會被真菌感染，因此 每一次煮的水不必過多。
給寶寶喂水的常見問題
1、餐前三十分鐘內不可以給寶寶喂水
儘管說多飲水可以加快基礎代謝有益身心健康，可是針對小寶寶而言，在沒有適當的時間飲水反倒非常容易危害身體哦！在其中一個不適合喂水的時間就是寶寶用餐前。飯前喝水可使胃酸稀釋液，不利食材消化吸收，喝得胃裏鼓起，也會危害寶寶的胃口。因此 ，必須再提早一點，讓寶寶在餐前三十分鐘前喝小量的水，那樣能夠推動唾沫的代謝，協助寶寶消化吸收食材。
2、繞開甜水、涼水，防止暴飲
甜水會養壞寶寶食慾，寶寶喝慣了甜甜的味兒，當然對口味淡的清水沒很大興趣愛好；還會繼續培養壞的飲食結構，降低食量的攝取。很多喝涼水非常容易造成胃黏膜血管收縮，不僅危害消化吸收，乃至有可能造成腸胃痙攣。暴飲則可導致亞急性胄擴大，妨礙身心健康。
