許多媽媽喜歡喂孩子奶粉，但是卻忘記了母乳是孩子最安全的糧倉，尤其是孩子6個月以內時，餵養孩子母乳相較於奶粉更能促進嬰兒健康成長，增強抵抗力。但是媽媽們會發現自己的奶水不足，擔心無法提供寶寶足夠的營養。下面小編給各位新手媽媽們對於怎麼樣讓母乳更有營養的疑惑支支招。
怎麼樣讓母乳更有營養
1.新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，因此媽咪們要吃好也要吃對，這樣才能讓奶量充足、也能修復元氣且營養均衡不發胖，這纔是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
2.按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式： 環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
怎樣判斷奶水沒營養
1.看孩子是否正常增長身高和體重。如果正常,並且孩子情緒良好,睡覺和排泄都正常,說明營養足夠母乳含有嬰兒頭6個月需要的“所有營養”，而且容易消化。
2.媽媽奶水的營養怎麼樣，從寶寶的反應也可以看出，如果孩子老是餓或者睡不夠說明奶水營養少。孩子喝了母乳後一覺能睡4～5個小時，既不哭也不鬧，這就說明媽媽的奶水質量好。如果寶寶吃完奶後兩小時就哭起來，說明媽媽的奶水不是很好，需要額外補充營養。
3.如果媽媽的奶水沒營養，寶寶容易貧血。因爲奶水中有足夠的鐵供嬰兒使用，在母乳中鐵含量並不多，但是吸收利用率很高，所以吃母乳的寶寶不會有缺鐵性貧血。還含有提供給寶寶足夠的水份、鹽份、鈣、磷等物質和微量元素。
母乳餵養的好處數不勝數，在餵養的同時還可以增進與寶寶的感情。因此小編提醒各位新手媽媽平時應該多留心怎麼樣讓母乳更有營養的相關知識，注重自己的飲食以及作息時間這樣才能給寶寶更好的呵護。同時也要注意隨着孩子不同的階段，給寶寶適當吃一些輔食。
