消化不良怎麼調理

消化不良幾乎是一個家常便飯的問題，人人都會遇到，改善的方法也是很多，具體採取什麼樣的治療需要根據患者的病情來決定，消化不良的人是很難肥胖起來，主要是因爲營養的缺失，消化不良會導致胃口不好，沒有什麼食慾。接下來，小編就來介紹一下消化不良怎麼調理？

消化不良怎麼調理？

1、在正常三頓之外，建議額外補充食物，但不宜過多。且食物以軟、鬆等易消化的爲主。湯最好飯前喝，入睡前一兩個鐘頭不要吃東西，如果覺得肚子空可以喝點水

2、胃功能不好的人應戒酒，不飲食咖啡、濃茶、碳酸性飲品等，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也要少吃，食物以熱爲好。牛奶和熱水可以多喝，要記住豆奶爲寒性，不能取代牛奶。

3、食物方面，饅頭養胃，可作爲主食。其他蔬菜水果類的食物應該足量，但最好煮軟點再吃。菜和果皮的纖維比較多，可適度食用但不宜太多，不容易消化，瓜果類可以相對多吃。

4、胃功能不好的人飯後不宜馬上運動，最好休息一到兩個鐘頭等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走對消化也比較好。

消化不良的症狀有哪些？

1、腹脹：消化不良必然會導致食物滯留在胃部，不能往下運行，所以患者最直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時候就應該不能再過多攝入不易消化的食物，多注意運動。

2、嘔吐反酸打嗝：因爲食物得不到及時消化，食物不能往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導致往上竄，引起嘔吐，同時吐出的會看到大多是食物殘渣；還有食物停留在胃部時間過長，就會發酵，發酵的產物就是變酸有氣體，那就肯定會有打嗝，反酸了。

3、便祕腹瀉：頑固性的消化不良，是導致便祕的一大原因之一，因爲食物長時間滯留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調；消化不良也容易造成胃腸菌羣失調，從而造成腹瀉。

上文之中，小編已經介紹了衆多的消化不良的方法，調整的方法最好選擇食療方式，這樣比較科學，對身體也不會產生產生任何的副作用。消化不良時間長了不但影響身體的發育，而且在其人方面也是比較容易遭受侵害，比如腸胃出現一些問題，引發腸胃炎發作。