每個寶寶的睡眠習慣和睡眠時間都不太一樣，而且在寶寶的生長髮育階段，寶寶的睡眠時間也是不一樣的，那麼七個月的寶寶睡眠時間是多少呢?每天睡覺多久是正常的呢?接下來本站小編就和大家來說一下。
7個月大的寶寶每天正常睡眠時間約爲14到15小時，白天睡2到3次，每次睡眠時間約爲1-2小時，一般是上午午睡一次，下午睡1到兩次，夜裏的睡眠情況也不太一致，夜間大約是10個小時左右。
這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14～15小時。媽媽們要注意的是，睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育;睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。
如果寶寶白天睡得過多，父母可以有意識地叫醒寶寶，也可以白天多逗寶寶玩一會，有意的不讓寶寶在白天睡太多覺，這樣，通過調整讓寶寶養成白天少睡覺，晚上睡長覺的習慣對寶寶的身體發育和大腦的發育都是有好處的。
在睡覺之前，避免讓孩子有興奮感，這樣會影響孩子的睡眠質量，媽媽們可以在寶寶入睡前的半個小時，讓寶寶安靜下來，爲寶寶創造一個溫度合適，安靜，光線較暗的睡覺環境，這樣可以讓寶寶有一個良好的睡眠。
1、觀察寶寶的行爲，尋找孩子的睡眠信號，幫助孩子進入睡眠狀態。
2、睡前柔和的光線有助於安撫她的情緒，在晚上睡覺儘量關燈， 在黑暗的環境中，睡眠質量更好。
3、增大孩子白天活動量和減少白天睡覺時間，練習趴着、被動操、玩玩具、洗澡、撫觸，小寶寶白天的節目也可以豐富多彩，可以多玩一會兒，增大活動量，減少白天睡覺時間，特別傍晚那一覺的時間，有助於提高晚上睡眠質量。
