孩子在發育的過程中需要大量的營養和微量元素。鈣是兒童發育過程中不可缺少的東西。而媽媽們則會花費大量的心思在孩子的食譜上，希望通過飲食來幫助孩子獲取發育所需的微量元素。那四歲兒童補鈣食譜有哪些？下面就和小編一起來了解一下吧。
四歲兒童補鈣食譜
1、翡翠豬肝麪。原料：豬肝30克、細龍鬚麪50克、菠菜20克、雞蛋1個 。做法：熟豬肝切成細末，菠菜摘洗乾淨後用開水焯一下，瀝乾水切成細末。龍鬚麪折成短段，備用。在鍋內加入適量水煮沸後，放入掛麪段，醬油，精鹽及雞湯或骨湯。待掛麪軟爛後，淋入打散的雞蛋，放入豬肝末，菠菜末，最後滴入香油拌勻即可。
2、肉末香乾油菜絲。原料：瘦豬肉25克、豆腐乾30克、油菜少許 做法：將瘦豬肉剁成肉末，豆腐乾或豆腐片切成小絲，油菜洗淨切絲。熱鍋放油，下肉末煸炒，然後放入蔥花，豆腐乾絲，適量添水，燒片刻。最後投入油菜絲，翻炒片刻，加入鹽少許即可。
四歲兒童補鈣注意事項
高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收 ，嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學，不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便祕及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。
以上就是小編對於四歲兒童補鈣食譜這一問題的相關資料整理。兒童在發育期雖然需要大量的鈣元素，但並不是越多越好，媽媽們不能盲目的給孩子補鈣。平時讓孩子多曬曬太陽，有條件的可以給孩子測試一下微量元素，便於更有針對性的補充身體所需物質。
