兒童和青少年時期是孩子身高增長的黃金階段。要想寶寶長得高高壯壯的，營養就要全面充足，特別是骨骼的重要組成物質——鈣質一定要能滿足寶寶的成長需求。若孩子有缺鈣症狀，就要及時補鈣。那麼，6歲吃什麼鈣長得快？
孩子缺鈣可以吃碳酸鈣補充。若是孩子並沒有缺乏鈣質缺乏，不需要利用鈣劑來進行補鈣，因爲補鈣過多反倒會造成一些不良影響，可能阻礙孩子吸收鐵元素，從而出現缺鐵和貧血。所以，只有在檢查發現孩子缺鈣後，才需在醫生指導下，服用乳鈣或葡萄糖酸鈣之類的鈣劑來補充。
若孩子並沒有缺鈣，家長只是希望寶寶鈣質充足些、長高些，可以在飲食上花點心思。平時多給寶寶吃些含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆製品和海帶及蝦皮等。6歲寶寶可每天堅持飲用200到250毫升鮮牛奶。適當多吃豆腐豆乾和骨頭湯等，還要多吃蔬菜水果。充足的維生素C也有利於鈣質吸收。
同時，多讓孩子外出活動鍛鍊，多曬陽光，促進體內的維生素D合成，提高鈣質的吸收和利用效率，也能對孩子長個子起到幫助作用。
