牛奶是一種營養物質非常豐富的飲品，它能夠有效的幫助人們補充到充足的營養。尤其是兒童喝牛奶有很多的好處，但是很多的父母都會給兒童喝牛奶，那麼兒童睡前喝奶好嗎？
晚上喝牛奶是一天中最好的時間，尤其是在睡覺之前的半小時飲用能夠發揮到最佳的效果。牛奶可以起到催眠的效果，同時也可以緩解兒童一天中緊張的情緒，這樣纔可以快速的讓兒童進入到睡眠的狀態中。尤其是兒童能夠吸收到牛奶中的鈣，還可以溶解到骨骼的組織中，這樣能夠防止兒童出現骨質疏鬆症。
在睡眠過程中，兒童也在正常的生長髮育，這時候需要的養分相比較其他的時候更多，因此在睡前和牛奶能夠有效的供應的整個晚上兒童的生長。他能夠保證身體中一些激素的分泌，牛奶中的蛋白質能夠減少兒童的過敏程度。
此外，在用餐後1小時後也可以喝牛奶，這樣兒童吸收到的營養物質也不會減少，同時也有利於鈣的降解，能夠讓兒童的身體快速的吸收。還有在運動後，也可以喝牛奶，牛奶可以補充到兒童的運動消耗，讓兒童快速的在運動後恢復體力。
