睡眠對健康非常的重要，在人們睡眠不佳的時候，不僅會使人沒有精神，還會降低免疫力。通常來說，小孩的睡眠時間比較長，尤其是嬰幼兒，睡眠的時間要比成年人長很多。那麼，五歲小孩一天要睡幾個小時呢？
五歲小孩沒天睡11個小時比較合適，家長們必須要讓孩子有充足的睡眠時間，這對寶寶的發育很有利。因爲在睡眠中，可以分泌生長激素，這是身高增長不可缺少的物質。睡眠時間過少的孩子，在身高上就可能會低於同齡的孩子。
通常在到了晚上9-10點的時候，便需要讓孩子上牀睡覺了，要保證孩子在夜間睡10個小時左右。在白天的時候，可以午睡1個小時，這樣孩子的睡眠時間就比較充足了，有利於寶寶的身體發育。
養成規律的作息時間，對於孩子的健康是非常有利的，如果小孩子經常熬夜的話，就會讓免疫力降低，還可能影響到身體發育。另外，家長們還需要注意孩子的睡眠質量問題，應該營造良好的睡眠環境。而且在孩子睡前，就不要玩遊戲了，以免讓孩子是神經過於興奮而無法入睡。
