寶寶既關心胖瘦更關注飲食
專家支持：中國疾病預防控制中心婦幼保健中心兒童衛生保健部研究員蔣競雄
春節剛過，不少媽媽給本報打來電話訴說煩惱。因爲春節生活和飲食不規律，很多寶寶都胖了，媽媽們擔心，這麼胖的話，會影響健康。讓我們看看專家的回答。
如何知道孩子是否超重？
不僅要用目測，還要用目測來計算
。通過目測，每個家長都能做出大致的判斷。如果你想更準確，你可以用孩子的身高和體重比來衡量。具體的計算方法是實際體重÷這個身高的標準體重×100%，收入值≥110%超重的收入值≥120%肥胖。
近年來，世界各國採用了新的指標身體質量指數(BMI)來判斷肥胖。具體的計算公式是BMI=體重(公斤)÷身高的平方(米2)。對於成年人來說，BMI≥24爲超重，BMI≥28爲肥胖。對於孩子來說，不同的年齡有不同的BMI界值。我們可以利用兒童BMI圖進行觀察和評價。
肥胖會遺傳嗎？
既是基因遺傳，更是生活方式的遺傳
有資料顯示：父母都肥胖的家庭，孩子發生肥胖的可能性約爲80%；如果父母只有一方肥胖，孩子發生肥胖的機率約爲40%；如果父母都不肥胖，孩子發生肥胖的機率約爲20%。
需要解釋的是，這裏所說的遺傳不是基因概念上的遺傳，而是生活方式的遺傳。例如，父母喜歡吃容易發胖的食物，不喜歡活動等，孩子也容易出現和父母一致的飲食習慣和生活習慣。在
這裏，給父母肥胖的家庭一些建議:孩子6個月前，最好用純母乳餵養。在添加補充劑的階段，要注意培養孩子對蔬菜的喜好。例如，給孩子吃飯的時候，不要讓孩子吃蔬菜。這樣的話，飢餓會讓孩子更容易接受蔬菜。孩子大一點兒以後，要多帶他到室外運動。
孩子出生時胖，以後就會胖嗎？
不僅關注胖瘦，還關注飲食習慣
一般來說，出生時的體重與未來是否肥胖有直接關係，但這種關係並不絕對。如果能在6個月內進行純母乳餵養，那麼在整個餵養過程中就不會出現過度的餵養，而且給孩子養成了健康的飲食習慣和生活習慣，即使是在出生的時候比較胖的孩子，未來發生肥胖的可能性也是非常小的。
需要說明的是，嬰兒時期和幼兒時期，孩子胖瘦本身不能說明很多問題。因此，父母不必太關注孩子的胖瘦，而是要關注孩子的健康和成長狀況。另外，兒童肥胖只是表面現象，通過這種現象，父母需要探索兒童肥胖的原因。如果孩子的飲食正常，生活方式健康的話，即使體重高也沒關係。
兒童體重超過標準需要減少飲食量嗎？
既要調整吃多少，又要掌握如何吃
純母乳餵養的孩子，現在體重高於標準體重沒關係，不需要減少孩子的牛奶量，只要堅持按需餵養即可。如果寶寶在6個月時依然超重，在開始添加輔食時，可以從食物的種類和量上做一些調整，最好先添加蔬菜泥和水果泥，然後再添加米粉。添加的量比比普通兒童少1/5或1/6。如果孩子有吃得太多的習慣，可以適當地多吃蔬菜泥。
如何知道孩子的飲食是否適量？
關心每天的飲食，瞭解成長髮育
最簡單的方法是觀察孩子的身高和體重的成長狀況，每月測量孩子，然後在身高和體重的成長曲線圖上描繪、連線觀察孩子的身高和生活習慣
如何讓胖孩子運動起來？
既要管住孩子還要管住自己
總體原則就是要培養孩子的運動習慣，提高他們對運動的興趣，將運動滲透到生活的細節中，從一點一滴開始養成孩子的良好習慣。對戶外運動來說，父母首先不要偷懶，儘量多帶孩子出去運動。外面風比較大，天氣不太好，這些都不能成爲不出門的理由，可以帶孩子爬樓梯，也可以帶孩子去室內兒童樂園玩。要告訴孩子，運動和吃飯、睡覺一樣重要，對我們的身體好！
